Sůl Tablety &Cvičení

Když někdo vykonává , se potit. Pot se skládá nejen z vody , ale i sůl ztratila přes kůži . Sůl jedůležitou součástí rovnováhy lidského těla . Příliš mnoho soli může způsobit vážné zdravotní problémy , jako je vysoký krevní tlak . Není dostatek soli může způsobit dehydrataci . Přidáno sůl se doporučuje při cvičení pro vytrvalostní sportovce a někdy i během horkého počasí . To se nedoporučuje pro průměrného tréninku . Solné tablety jsoupohodlný způsob, jak znovu zavést soli do krevního oběhu , když je to potřeba , ale neměly by být pořízena každý . Nevýhody solné tablety

Použití soli tablet jako doplněk při cvičení má některé nevýhody . Byly známo, že způsobují zvracení a nevolnost . Ještě důležitější je ,sodík našel v solných tablet , pokud sama o sobě , budesportovec žízeň . Dehydratace při cvičení může mít vážné následky , včetně dezorientace a křeče , a může dokonce vést ke komatu nebo smrti . Jestliže sůl se nahrazuje během cvičení by mělo být od sportovní nápoj , spíše než jen tablet , protože sportovní nápoje budou také nahradit ztracenou vodu . Pokud nevolnost neníproblém , tablety a sportovní nápoje mohou být použity společně .
Tepla

solné tablety jsou sportovci na tréninku se často používá v horkých podmínkách , kdy více pot je ztracena . Solné tablety se používají ve spojení s vodou , nebo sportovní nápoje , a to jako náhrada . Profesionální trenér musí dohlížet na využití solných tablet v horku . Trenér potřebuje mluvit s lékařem a získat všechna fakta , než doporučuje solné tablety pro praxi .

Vytrvalostní sporty

vytrvalostní sportovce je třeba přidat sůl jejich příjmu vody při cvičení . To by mělo být také provedeno prostřednictvím sportovních nápojů a případně solných tablet , a to nejen tablety sám . Vytrvalostní sporty jsou maratony , triatlon a profesionální sport . Vytrvalostní sportovci potřebují poradit se svými trenéry a lékaři zjistit, kolik soli a vody , které potřebují , zatímco konkurenční . Rovněž je třeba jíst zdravé, bohaté na uhlovodany a jídlo večer před závodem , a přidat další stolní sůl do jídla .
Extra sůl

průměrného člověka během cvičení se provede nahradit žádnou sůl nebude potit dost . Nejlepší způsob, jak pro průměrného člověka udržet správnou rovnováhu vody a soli v jejich krvi , je jíst zdravou stravu . Voda je důležité v průběhu cvičení a měl by být nahrazen , ale sůl tablety nejsou nutné . Každý, kdo s otázkami by měli mluvit s doktorem .