L - lysin Information

L - lysin jeaminokyselina ,stavební kámen bílkovin , a má zásadní význam pro lidské zdraví . Tělo nemůže produkovat to; musí být konzumovány od potravin nebo potravinových doplňků . L - lysin pomáhá v mnoha tělesných procesů , a může pomoci při léčbě některých zdravotních potíží. Funkce

L - lysin je nezbytná pro růst , protože jeho roli při tvorbě kostí , kolagenu a pojivových tkání , jakož i absorpce vápníku . To také pomáhá při přeměně mastných kyselin na energii , což přispívá ke snížení hladiny cholesterolu .
Zdroje

Potraviny bohaté na bílkoviny jsou obvykle dobrým zdrojem L - lysinu . Mezi ně patří červené maso , vepřové maso, drůbež , vejce , ryby , sýr , ořechy a sojové výrobky . Lidé , jejichž strava s nízkým obsahem L - lysinu může mít doplňky ve formě tablet, kapslí , kapaliny nebo krémy .
Používá

L-lysin je kost a stavební vlastnosti mohou pomoci k prevenci nebo snížení úbytku kostní tkáně v důsledku osteoporózy . L - lysin je také používá k pomoci zmírnit breakouts z virových infekcí , jako je pásový opar a oparů způsobených herpes simplex .
Nežádoucí účinky

nadbytečné spotřebě L - lysinu může vést k rozvoji žlučových kamenů . Vysoká hladina L - lysinu v těle narušuje činnost jiné aminokyseliny argininu .
Opatření

L - lysin mohou interagovat s léky a doplňky . Před přijetím L - lysin doplňky , obraťte se na poskytovatele zdravotní péče . V roce 2009 , tam je žádný doporučené denní dávky pro L -lysinu .