Nejlepší zdroje syrovátkové bílkoviny

Syrovátková bílkovina se přirozeně nachází v mléce , ale tvoří jen 20 procent bílkovin . Nejlepším zdrojem syrovátkové bílkoviny jsou často v podobě doplnění . Whey Protein Prášek

Syrovátkové bílkoviny prášky jsou jedním z nejlepších zdrojů . Prášek usnadňuje přidat syrovátkové bílkoviny jen o něco, co jíte , což vám umožní zjistit, kolik syrovátka budete konzumovat .
Jídlo - Náhradní Prášky

jídlo náhradní prášky ( MRPs ) jsou prodávány na stejných místech jako syrovátkových prášků . Jsou podobné MRPs a nápojů prodávaných na dietu , ale obsahují více bílkovin , včetně syrovátky , než těch známých značek .

Proteinové tyčinky

Proteinové tyčinky jsoupohodlný způsob, jak rychle konzumovat syrovátkový protein . Některé bary chutnají lépe než ostatní , takže vyzkoušet několik značek a porovnat .
Whey Protein - Enhanced Foods

syrovátkový protein mohou být přidány do téměř cokoliv . Některé firmy přidávají syrovátkový protein na výrobky , jako jsou jogurty a nápoje .
Úvahy

Syrovátka jekompletní protein, který je optimální pro ty, kteří se snaží budovat svalovou hmotu . Kompletní bílkoviny obsahují všechny aminokyseliny potřebné pomoci své tělo budování svalové hmoty . Mějte však na paměti , že pravidelné zdroje potravy , jako jsou vejce a maso , rovněž obsahují kompletní bílkoviny .