Domácí Výživa Bary

Výživa tyče nejsou těžké udělat doma . Poté, co jste zásobené vaše spíž s zdravé , energeticky vydatné složek , zjistíte, můžete vytvořit mnoho variací těchto barů . Tím, že sami , ušetříte peníze a vyhnout se některým z konzervačních látek a přísad obsažených v průmyslově vyráběných barech prodávaných v obchodech . Zde je několik tipů , jak zlepšit své domácí výživné tyčinky . Složení

Vyzbrojte se pro výrobu různých výživových a energetických tyčinek o osazení zdravé přírodní potraviny spíž . Celé staromódní oves jsou jedním z nejčastějších složek v těchto barech . Budete také chtít , aby se přírodní sladidla , jako je med , hnědá rýže sirup , javorový sirup a turbinado cukru . Jedná se o méně rafinovaná než bílý cukr . Sušené ovoce , jako jsou třešně , brusinky , švestky a rozinky , přidáme vlákno na vaše barů . Ořechy , zejména vlašské ořechy , mají vysoký obsah omega - 3 mastných kyselin .

Většina receptů také volat na některé oleje a pojiv. Lněný olej jedobrou volbou pro energetické tyčinky , protože má vysoký obsah omega - 3 mastných kyselin . Nerafinovaný kokosový olej a arašídové máslo jsou i jiné možnosti .

Některé recepty vyžadují mouku , proto si celozrnný pečivo mouky nebo celozrnné mouky přes bílou mouku , protože to nabídne více vlákniny a živin . Můžete také zvážit nahrazení některé z mouky s pšeničných klíčků nebo lněné semínko .
Přidání chuť

Koření jsoudůležitou součástí výživy domácích barů , protože oni mohou dodat chuť bez balení na kalorie . Skořice je nejen chutné , ale podle světové nejzdravější potraviny webových stránkách , je to také vysoký obsah vlákniny , vápníku a železa .

Při přípravě složky , udělat si čas na přípitek všechny matice , které používáte . Dejte je na plech pánev a pečeme při 350 stupních za pět až sedm minut . Měli by cítit voňavé , ne hořel .
Shromáždění

není nic těžké o sestavení domácí výživné tyčinky . Některé recepty se bude volat pro vás zahřát své oleje a sladidla na mírném ohni v hrnci , aby se uvolnily je. V tomto případě , nechcete vařit těchto složek . Jednoduše zahřejte je až dokud se nestanou snadno míchat , a vyhnout se jim popálení . Další recepty vás požádá, abyste míchat mokré přísady v jedné misce a vaše suché přísady v jiném , které se pak sloučí . V tomto případě , směs se míchá pouze dokud je kombinovaný , nic víc , jinak vaše výživné tyčinky mohlo dopadnout příliš těžké .

Ujistěte se, namažte pekáč s tím, co olej můžete použít ve vašem receptu . Nechcete ztratit některé z vašich domácích barů , protože uvízl na pánvi , takže kromě mazání pánev můžete také zvážit , kterým se stanoví vrstvy pergamenu , který pokrývá dno a po stranách na pánvi , pak mazání , které papír . Tímto způsobem , můžete jednoduše zvednout papír ze stran k odstranění své tyče .

Ačkoli to může být lákavé chytit jednu právo poté, co jsem přišel z trouby , počkejte na vaše energetické tyčinky vychladnout před vyjmete nebo jíst . Pečivo pokračovat vaření v minutách poté, co jste je odstranit z trouby . Skvělé bary bude mnohem snazší snížit a obchod .