Vitamíny , které bojují stres, únava , &Mood Swings

Léčba únava , změny nálady a stresu rozmezí od terapie k anti- úzkost léky . Nicméně , tam je mnoho vitamínů k dispozici v dodatku formách, které pomáhají při léčbě únavy , změny nálad a stres . Pochopení toho, co jsou vám mohou pomoci léčit vaše problémy přirozeně . Vitamin

Vitamin A jedůležitý vitamin , protože pomáhá chránit tělo před patogeny . To může také pomoci při léčbě chronické únavy a nálady . Dělá to v mnoha ohledech . Vitamin A je důležitý vitamin na produkci červených krvinek . Proto je užitečné proti únavě způsobené anémie . Nicméně, to také pomáhá zabránit únavu posílení imunitního systému . Orgán, který může bojovat proti nemoci účinně jeorgán, který nedostane nemocný tak často , aby se zabránilo únavě a nálady , které mohou pocházet z ještě menší nachlazení . Vitamin A je třeba vzít v opatrných dávkách . Je rozpustný v tucích , což znamená, že nadměrné množství vitamínu A, budou uloženy ve vašem těle . Předávkování může způsobit bolesti hlavy a menší poškození jater . Vezměte si pouze 20.000 mezinárodních jednotekdenně .
Vitamin B Complex

Některé z nejdůležitějších vitamínů pro léčbu stresu , únavy a nálady jsou vitamíny B . Ty pomáhají tělu metabolizovat a udržet chemii v mozku stabilní . To pomáhá regulovat hladinu energie v těle . Kdyžhladina klesne energie v těle , může to vést k únavě , stresu a nálady . Na rozdíl od vitaminu A , všechny faktory, vitamin B jsou rozpustné ve vodě . To znamená, že může tělo opustit snadno močí . Vitamíny B , jako je kyselina listová , pyridoxin , a vitamin B12 zdroj červené krevní buňky, které poskytují naše tělo s kyslíkem . Nedostatek těchto vitaminů znamená méně červených krvinek . To vede k méně kyslíku je distribuován po celém těle , což vede k energetické kapky . Vitamin B6 zmírňuje výkyvy nálady a únavy .
Vitamin C

Vitamin C je další důležitý vitamin pro léčbu únavy , stresu a nálady . Vitamin C pomáhá podpořit imunitní systém tím, že stimuluje produkci interferonu . Interferon jechemická látka, která zabraňuje šíření virů v těle . Vitamin C je také nezbytná pro produkci bílých krvinek . Bílé krvinky jsouprvní linií obrany proti jakékoliv infekci . Únava , stres a změny nálad jsou často způsobeny nemocí , a vitamin C pomáhá podporovat systém , který bude eliminovat tyto problémy . Vitamin C také pomáhá produkovat hormony v nadledvinkách . Nadledvinky pomoci regulovat stres . Vitamin C je rozpustný ve vodě , takže se tělo opustit poměrně rychle po požití . To je důvod, proč je důležité , aby se vitamin C v pravidelných intervalech .