Nebezpečí proteinové doplňky

Mnoho lidí používá proteinové doplňky ve snaze zbavit se tuku , přidat svalové hmoty , nebo získat energetickou podporu . Avyužití proteinových doplňků má dlouhou historii . Ačkoli tyto doplňky mohou být účinné , některé studie ukazují, že příliš mnoho bílkovin ve stravě z doplňků může být nebezpečné pro vaše zdraví v dlouhodobém horizontu . Historie

V pozdní 1930 , Eugene Schiff objevili techniku, která efektivně zpracované syrovátky z mléka pro lidskou spotřebu . On vytvořil Schiff biopotravin , je společnost, která zpracováno a zabaleno první proteinové doplňky . Druhá světová válka způsobila nárůst poptávky po potravinách, non- podléhající zkáze , které pomohl popularizovat proteinové doplňky , jako je sušené mléko , vejce a sójové bílkoviny . Ale v roce 1977 ,Food and Drug Administration varoval, žepoužití proteinových doplňků může být nebezpečné . Je citováno 16 úmrtí u žen, které byly užívají tekuté proteinové doplňky , jak zhubnout .
Mylné

Mnoho vzpěrači a kulturisté předpokládat, že zvýšení bílkovin prostřednictvím stravy jim pomůže získat svaly rychleji . Konzumace další protein není vlastně dělat moc ke zvýšení svalové hmoty a síly . Kromě toho , spotřebovává příliš mnoho bílkovin pomocí doplňků může škodit tělu .

Účinky

Při proteinové doplňky , dávejte pozor na množství bílkovin budete jsou náročné . S příliš mnoho proteinu může způsobit nahromadění toxických ketonů v těle . V důsledku toho , že ledviny jsou tlačil těžší flush toxiny z vašeho těla . Jak se vaše ledviny pracují na odstranění ketony , vaše tělo ztrácí vodu , která vám může pomoci při riziku dehydratace . Příliš mnoho bílkovin může také přispět k úbytku kostní hmoty , a tam může býtsouvislost mezi nadměrným příjmem bílkovin a rakoviny .
Úvahy

Mladí muži a ženy používají proteinové doplňky doufat, oni mohou najít rychlou opravu pomoci změnit jejich těla . Poskytovatelé Dodatek zaměřit na tuto skupinu tím, pitching myšlenku, žedoplněk pomůžedospívající ztratit nebo přibírání na váze rychle . Ale ne všechny proteinové doplňky nebyla hodnocena Food and Drug Administration ( FDA ) . S tolika produkty zaplavují trh ,FDA nemá čas nebo zaměstnance, aby je všechny regulovat .
Prevence

sledujte množství bílkovin , které jste vložil do vaše tělo . Podle doporučené denní dávky ( RDA ) , měli byste konzumovat 0,36 g bílkovin na každý kilogram Vaší tělesné hmotnosti . Také bílkoviny by měly pouze tvoří asi 15 procent z celkového množství kalorií budete mít v den . Také byste měli důkladně výzkumu jakékoliv proteinové suplementy před jeho použitím.