Má rybí olej Příčina mastnou pleť ?

Rybí olej je populární jako zdroj Omega - 3 doplněk . Někteří lidé si všimli, přičemž rybí olej je jejich pokožka mastná , což se může stát zejména v případě, že začnete vysokou dávku příliš rychle . Varování

Rybí olej z některých druhů ryb může být vysoký rtuti , a nadměrné množství rybího oleje může způsobit krvácení a jiné škodlivé vedlejší účinky .

Tuňák , mečoun , žralok , tilefish a král makrely jsou zpravidlanejvyšší v rtuti , aFDA odrazuje ženy a děti , které mají být vystaveny na těchto ryb , včetně jejich rybích olejů .

Rybí olej doplňky by měly být zastaveny dva týdny před a po operaci , protože které ředí krev .

Výhody

Rybí olej může snížit riziko osoby o infarktu , cévní mozkové příhody , smrtící arytmie a vysoký cholesterol .

Dva gramů rybího oleje každý den může prodloužit zdraví člověka tím, že sníží riziko srdečních onemocnění , ale vyhnout se mastné kožní problémy ,dávka může být spuštěn na jeden gram a pak zvýšit na dva gramy po několika dnech .


Úvahy

jako alternativu , se lidé mohou jíst studené vody tučné ryby jako je losos nebo platýse několikráttýdně s cílem získat přínosy z omega 3 mastných kyselin . Lidé s mastnou pletí problémy, můžete použít tento přístup získat stejné výhody , pokud nemají onemocnění srdce nebo vysoké hladiny triglyceridů .
Expert Insight

American Heart Association důrazně doporučuje lidem, kteří nemají srdeční onemocnění zvýšit omega-3 tuků , EPA a DHA , jíst tučné ryby jako losos dvakráttýdně , plus tofu , ořechy a lněné semínko olej těžit z výhod rostlinné bázi omega 3 mastné kyseliny , ALA . Avšak lidé, kteří již mají onemocnění srdce , arytmie nebo vysoká hladina cholesterolu může mít dvě g rybího oleje denně po konzultaci se svým lékařem --- zvyšovat dávku postupně , aby se zabránilo mastnou pleť .


Slavní Kravaty

rodinné záležitosti " Suzanne Somers dělal rozsáhlý výzkum o výhodách rybího oleje a konzumace ryb s nutritonists , a dospěl k závěru o jejich přínosu v oblasti zdraví . Její výsledky výzkumu na olej a rybí konzumace ryb může být viděn ve své knize " Breakthrough : Osm kroků k Wellness " a tato kniha zmiňuje rybí olej může vyřešit mastný kožní problémy v některých případech
.