Omega 3 mastné kyseliny pro růst vlasů

Je již prokázáno, že omega - 3 mastné kyseliny jsou důležité živiny pro zdravé tělo , ale oni mohou také podporovat zdravé vlasy . Přídavek omega-3 může zabránit vypadávání vlasů a pomáhá vlasy rostou rychleji . Tuk

Tuk není tak špatné , a omega - 3 mastné kyseliny spadají do dobrého tuku kategorii . Výživu Samantha Heller z NYU Medical Center je přesvědčen, dobré tuky , jako jsou omega-3 mohou podpořit " zdravé vlasy . "
Protizánětlivé

Omega - 3 mastné kyseliny mají vlastnosti, které působí jakoanti- zánětlivé . To může otevřít vlasové folikuly , což jim umožňuje růst .
Omega 3 v potravinách

Omega- 3 mastné kyseliny se nacházejí v rybách ( tučné ryby jako je losos a makrela mají největší ) , ovesné vločky a oleje jako řepkový , světlice barvířské a lněné semínko . Je také ovesné vločky a ořechy .
Doplňky

Pokud si nemyslíte, že máte dostatek omega 3 ve vaší stravě , výživové doplňky jsou k dispozici , obsahující omega - 3 mastné kyseliny . American Heart Association jednu naznačuje denně omega 3 doplněk pro zdravého jedince .
Opatrnost

Poraďte se s lékařem dříve, než začnete omega 3 mastné kyseliny . To může být nebezpečné, pokud jedávka překročena , nebo ve směsi s některými léky ( jako jsou protizánětlivé léky ), protože působí jako lék na ředění krve .