Doplňky pro co očekávat

* Prenatální vitamíny jsou nezbytné pro zdravé těhotenství. Poskytují živiny, které vaše tělo a vaše dítě potřebují ke správnému vývoji.

* Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro vývoj mozku a celkové zdraví. Omega-3 mastné kyseliny můžete získat z ryb, ořechů a semínek.

* Probiotika pomáhají udržovat zdravou rovnováhu bakterií ve vašem střevě. Probiotika lze nalézt v jogurtu, kefíru a dalších fermentovaných potravinách.

* Železo je nezbytný pro tvorbu červených krvinek. Železo můžete získat z masa, drůbeže, ryb a fazolí.

* Vápník je důležitý pro vývoj silných kostí a zubů. Vápník můžete získat z mléka, jogurtu, sýra a listové zeleniny.

* Vitamin D pomáhá vašemu tělu vstřebávat vápník. Vitamín D můžete získat ze slunečního záření, obohaceného mléka a tučných ryb.