Energy Bar Informace
energie poskytují doplňkové výživy v cestě bílkovin, sacharidů a dalších vitaminových doplňků pro obnovení živin v těle po namáhavém cvičení, nebo sportovních akcí . Energetické tyčinky jsou obvykle 70 procent sacharidů , 20 procent bílkovin , 10 procent kalorií, tuku . Energetické tyčinky přicházejí v mnoha příchutích a kombinací živin .
Typy
Energetické tyčinky přicházejí v různých typech . Nejoblíbenější energie bar odrůdy s vysokým obsahem bílkovin , středně sacharidů , s nízkým glykemickým a sóji . Chcete-li zjistit , které energetická tyčinka vyhovuje vašim potřebám , projednat s poskytovateli zdravotní péče nebo trenéra , který by mohl být nejlepší bar . Pak zkuste paletu chutí a silných stejně .
Značky
Existuje mnoho energetické tyčinky na trhu z čeho vybírat . Zde jsou některé oblíbené energetické tyčinky široce dostupné na prodej :
Clif /Luna BarThese tyče mají různé příchutě a jsou vyrobeny z přírodních , organických složek . Clif Bar jeskvělým zdrojem živin doplňování pro tenisty , cyklisty , snowboardisty , lyžaře a další se podílejí na namáhavé sporty . Jezte Clif bar jako uspokojující občerstvení před , během nebo po těchto činnostech . Každý Clif Bar má 230 kalorií, s 30 gramů tuku . K dispozici je 45 gramů sacharidů a 10 gramů bílkovin .
Balance BarThis bar také přichází v různých příchutích . Balance Bar jevynikající náhrada jídla bar pro zvýšení energie . Každý bar dodává 200 kalorií a 22 gramů sacharidů , 14 gramů bílkovin a šest gramů tuku .
GeniSoySoy jedobrou alternativou v energetické tyčinky , pokud jde o získání přes rušný den . GeniSoy dodává 20 vitamínů a minerálů . K dispozici je 14 gramů sójové bílkoviny . Podívej se , aby se v 230 kalorií z GeniSoy baru .
Výhody
Kromě toho, ževyvážený zdroj energie doplnění , energetické tyčinky jsou pohodlné a snadno se přenáší kolem celé den . Energetické tyčinky obvykle obsahují mírné množství tuku , nasycených tuků a sodíku . Vysoké zdroje bílkovin bez obsahu živočišných tuků také energetické tyčinky více rozumnou volbu pro doplněk stravy . Energetické tyčinky mají dostatečné množství vitaminů a minerálních látek . Oni jsoulepší volbou pro krátké , jednoduché jídlo bez špatných výsledků z konzumace fast food .
Náklady
Většina energetické tyčinky jsou vhodné rozhodnutí týkající se jak přenositelnost a cenu . Obecně lze říci , energetické tyčinky je možné zakoupit za přibližně 1,50 dolarů na $ 2 a bar . Když koupil v balení po 12 nebo více , podívejte se do strávit kdekoli od $ 10 až 15 dolarů box . To je energie, bary ekonomický zdroj pro rychlou výměnu jídla .
Úvahy
Zatímco energetické tyčinky jsouzdravé a pohodlné volba , tam jsou některé úvahy považovat , když se přijde na jejich stravování . Ačkoli energetické tyčinky mají nutriční rovnocennosti některých potravin , nemají nahradit přírodní bílkoviny, tuky a sacharidy v nezpracované ovoce, zeleniny , masa a mléčných výrobků . Je těžké zlomit energetickou tyčinku dolů do skupiny potravin. Zatímco některé stejné živiny v ovoci a zelenině , tak v energeticky bar ,energetická tyčinka chybí chemické make- up, který se přirozeně vyskytuje v ovoci nebo zelenině . Celým
I když je celkový obsah tuku v energetická tyčinka je rozumné , můžepalmový olej používaný ve většině barů přinést nasycených tuků až o 50 procent . Make moudrá volba při výběru energetické tyčinky na jídlo nahrazení nebo při pohledu na zvýšení energie .
Wise Energy Bar Volba
Nezapomeňte se poradit s poskytovateli zdravotní péče nebo trenér při výběru energetickou tyčinku pro nahrazení jídla nebo energie doplňování . Další faktory , které je třeba zahrnout čtení etiket vidět, co ingredience , které byly přidány do energetické baru . Nejezte energetické bar s nežádoucích složek nebo látek .
Jíst energetické tyčinky s minimálními nebo žádnými nasycených nebo hydrogenovaných tuků . Podívejte se na tyče bez palmového oleje , nebo které obsahují malé množství palmového oleje . To by bylo méně než dva až tři gramy na 200 kalorické porce .
Udělat energetická tyčinka rozhodnutí na základě osobních potřeb a množství vynaložené energie po celý den dobře zaoblené náhrada jednoho jídla nebo energie doplňování .
