Pros &Nevýhody rybího tuku

Uprostřed obav o rtuti a jiných druhů znečištění mořských plodů , někteří hledají jinde to, co mnozí tout jako svatý grál zdraví srdce : omega - 3 mastných kyselin . Rybí olej doplňky nabídnout rozumnou alternativu pro získání je, ale je důležité vzít v úvahu výhody a nevýhody těchto doplňků před rozhodnutím, zda se jedná o ideální zdroj pro omega - 3 - mastných kyselin . Kardiovaskulární Výhody

Mezi top- prodejních míst rybího tuku jsou jejich mnoho dobře zdokumentovaných kardiovaskulární výhody . Mají nižší triglyceridů , snižují riziko srdečního infarktu a zpomalovat nahromadění plaku v tepnách , která vede k ateroskleróze a srdečními problémy. Mají také nižší krevní tlak , pomáhá správné poruch srdečního rytmu a snížení rizika mrtvice u lidí s prokázanou chorobou srdeční .
Zvládání bolesti

Některé studie ukázaly, že ryby olej doplňky mohou pomoci zmírnit bolest a nepohodlí spojené s revmatoidní artritidou , anginou pectoris a bolestivé menstruaci ( dysmenorea ) . Další výzkum , nicméně , je potřeba zpevnit těchto tvrzení .
Prevence rakoviny

Limited výzkumy ukazují, že rybí olej doplňky mohou snížit riziko rakoviny prsu , tlustého střeva nebo rakovina prostaty . Předběžné studie také ukazují svůj potenciál ke snížení růstu nádorových buněk tlustého střeva , ale jejich vliv na péči o pacienty zůstává nejasný .
Gastrological Výhody

Ačkoli důkazy jsou konfliktní , předběžné výzkum naznačuje, že omega - 3 mastné kyseliny , může být prospěšné u pacientů s Crohnovou nemocí a ulcerózní kolitidou, když jsou přidány do standardní terapií.
Psychiatrické Výhody

Některé přínos byl nalezen v předběžném výzkumu zkoumá vliv rybího tuku na různých psychických stavů , včetně deprese , demence a schizofrenie .
rizika

Rybí olej doplňky byly spojeny se zvýšeným rizikem krvácení , jako je krvácení z nosu a krev v moči . Ty byly rovněž spojeny s nedostatkem vitaminu E . Těhotné ženy a diabetici by měli také používat preventivně , protože vysoké dávky rybího tuku může vést ke krvácení a vyšší hladinu cukru v krvi .


Vedlejších účinků

Gastrointestinální nežádoucí účinky ryb využití doplněk oleje ( zvláště ve vysokých dávkách ) patří průjem , pálení žáhy , poruchy trávení a nadýmání břicha . Kožní vyrážky a neklid byly rovněž spojeny s těmito doplňky .