Jaké jsou výhody suplementaci železem ?

Když se vaše tělo nemá dostatek železa z potravin, které jíte , můžete začít , aby se stal symptomatická. Doplňování železa může být nutné, pokud vaše tělo není schopen udržet zdravou hladinu železa . Pokud máte nedostatek železa , chudokrevnost nebo přijímat dialýzu , může Váš lékař navrhnout začlenění železnou doplněk do svého jídelníčku . Výhody se liší , a železné doplňky by měly být použity , pokud to nezbytně nutné pouze . Slabost a únava

Jste-li železo nedostatečné , protože jste anémii , nebo nejedí dostatek železa potraviny bohaté kvůli vegetariánské stravy , může dojít slabost a únavu . Mezinárodní zdravotní Biochemie vysvětluje, že železo je důležité pro správnou cirkulaci kyslíku v krvi . Železo pomáhá vaše tělo vyrábět hemoglobinu potřebné pomoci červené krvinky přenášejí kyslík . Doplňování železa pomáhá zvyšovat hladinu železa v těle , podporovat dostatečnou cirkulaci kyslíku .
Syndrom neklidných nohou

syndrom neklidných nohou ( RLS ) jestav, který má za následek nepříjemné , a často nepříjemné , pocity v nohou . Pohyb a natahování nohou poskytuje omezené pohodlí . RLS příznaky se obvykle vrátí , jakmileuvolněné pozice je obnovena . RLS byla úzce spojena s pacienty , kteří trpí nedostatkem železa . Národní institut neurologických nepořádků a mrtvice hlásí, že železo suplementace byla přínosná na zmírnění symptomů RLS v těch, které jsou železo nedostatečné .
Krevní ztráta

Ženy kteří jsou po menopauze , a ty, které udržují zdravé měsíční cykly jsou obvykle bez jakýchkoli starostí spojených s nedostatkem železa . Ženy, které zažívají těžké krvácení během jejich měsíční období , což jepodmínka uvedená jako menorrhagia , mají tendenci k rozvoji nedostatkem železa . Studie z University of California , San Diego vysvětlit, že 200-200 mg železa suplementace denně může pomoci pacientům s menorrhagia tím, že pomáhá obnovit nízké hladiny železa .
Iron Inhibitory

Podle amerického Library of Medicine , mohou inhibitory železa ve skutečnosti v rozporu s vstřebávání železa v orgánech ty, které jíst železo bohaté stravy . Káva , čaj , otrub produkty a členové luštěniny rodiny jsou uznávány inhibitory železa . Začlenění kteréhokoliv z těchto položek do denní stravy představuje riziko pro nedostatek železa . Snížení množství inhibitorů železa , které jsou požití a při denní železa doplněk mohou využít tělo tím, že pomáhá nahradit to, co železo bylo ztraceno během procesu malabsorpce .
Varování

Stejně jako příliš málo železa ve vaší stravě může být nezdravé , příliš mnoho železa je také problematické . Časté nežádoucí účinky mohou vyplývat z předávkování železem , včetně , bolesti svalů , horečka, závratě , zimnice a zvracení . V závažnějších případech delší železa nad suplementace nepravidelný srdeční tep , slabost a křeče mohou mít za následek , vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc .