Dobré Recepty pro protein třese

Proteinové koktejly jsouskvělý způsob, jak rychle se konzumují velké množství bílkovin . Kombinací ovocné , jogurt a džus jsou nekonečné . Přidání dotek ledu dává pěkný dotek již chutný , osvěžující nápoj . Použijte následující proteinový koktejl recepty zůstat zdravý a čilý , zatímco dráždivé vaše chuťové pohárky všichni ve stejnou dobu . Ananas vášeň

Přidat 8oz. ananasové šťávy do mixéru . Peel střední banán a nakrájíme ho na čtyři kusy . Přidejte nasekaný banán do mixéru s jedním kopečkem vanilkové příchutí proteinový prášek a směs důkladně .
Dotek s nízkým obsahem tuku nebe

Přidat 8unce ledu studená odstředěné mléko do velkého šálku . Přidejte porci vanilky , čokolády nebo prášku jahoda bílkovin . Přidejte šálek ochuceného , nízkotučného jogurtu dle vašeho výběru . Rychle míchejte obsah , dokud se prášek nerozpustí protein . Smíchejte nápoj , dokudjogurt je hladká .
Zmrazené šílenství

Přidat šálek kostek ledu do mixéru . Dále přidejte 8 oz Tropicana Tropics pomeranč, jahoda a banán šťávy . Přidat dva šálky s příchutí jogurtu pro bílkoviny . Nejprve vyberte režim drcení ledu na mixéru a rozdrtit kostky ledu na menší kousky . Pak zvolte režim prolnutí se má míchat veškerý obsah společně . Všimněte si, že v případě, že chvění je příliš tenký , měli byste přidatještě několik kostek ledu . Pokud je chvění je příliš hustá , přidejte několik uncí destilované vody .
Čokoláda a arašídové máslo šílenství

Vytvořtechutné , high - protein shake s čokoládou a arašídy máslo . Přidejte šálek mléka nebo vody do sklenice s pěti kostkami ledu , šálku přírodního arašídového másla a kopeček prášku čokoláda bílkovin . Promíchejte důkladně protřepat , abyarašídové máslo je rovnoměrně rozložena po celé nápoje . Přidat dvojí záběr každé složky , s výjimkou ledu , aby se maximální množství bílkovin .
Vegan potěšení

Vegetariáni si mohou pochutnat na sojové bázi mléka proteinový koktejl přidáním prostý , vanilka, jahoda nebo čokoláda sójové mléko do mixéru . Přidat banán nebo dva menší kousky ovoce . Přidat tři nebo čtyři kostky ledu na zahuštění . Blend a podáváme . Vegetariáni mohou také zvážit použití rýže nebo mandlové mléko .