Doplňky pro společnou problémy

Společné problémy mohou být způsobeny mnoha podmínek nebo zranění . Nejčastější u lidí ve věku nad 45 let , se objevují také u mladých lidí a sportovců stejně . Některé společné problémy spojené s artritidou nebo burzitida --- záněty kostí . Výživové doplňky mohou být užitečné při snižování množství bolesti a zánětu . Doplatky , které nejsou upraveny FDA , nicméně, takže se ujistěte, promluvit se svým lékařem před zahájením doplněk režim . Glukosamin

Glukosamin jepřírodní látka nachází v lidském těle, které snižuje hladinu bolesti kloubů po delší dobu . Užívání glukosamin doplněk každý den může pomoci zabránit artritidě , než k ní dojde , a může také léčit bolest poté, co došlo . To má málo nebo žádné vedlejší účinky a je možné zakoupit přes pult v lékárně . Doporučené množství je 1500 miligramů denně pro průměrného dospělého člověka . Glukosamin je relativně levné a široce dostupné ; to jenejčastější doplněk pro bolesti kloubů .
Chondroitin

Chondroitin je jiná látka přirozeně se vyskytující v lidském těle . To je někdy používán v kombinaci s glukosaminem . V mnoha studiích , chondroitin ukázala pomoci při obnově poškozené chrupavky a může pomoci zabránit rozpadu chrupavky, enzymy . Někteří výzkumníci naznačují, že to může být výhodné , aby anti- zánětlivé léky . Choindroitin ukázala málo vedlejších účinků , a může pomoci ke snížení bolesti kloubů , i když to může být dražší , než glukosamin a může pracovat méně efektivně , pokud jsou užívány samostatně. Doporučená dávka je 600 mg dvakrát denně .
Omega - 3 mastné kyseliny
Rybí olej doplňky jsou také doporučeny pro prevenci Alzheimerovy choroby .

Omega - 3 mastné kyseliny se přirozeně nachází v tučných ryb a některé oleje . V doplňcích , jako například v dodatku rybí olej , je možné zakoupit přes pult v lékárnách . Omega- 3 mastné kyseliny mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit bolesti kloubů u některých jedinců . Suplementace Omega - 3 mastné kyseliny, rybí olej je prokázáno, že snížení bolesti u pacientů , kteří trpí revmatoidní artritidou . Tito pacienti vykázala pokles celkové bolesti kloubů a tuhosti v dopoledních hodinách . Doporučená částka na omega - 3 mastných kyselin je 0,3 do 0,5 gdenně , ale měli byste se poradit s lékařem o doplnění dávkování , protože se nacházejí v potravinách , stejně .
SAMe

stejné, nebo s - adenosyl - L - methionin , jechemická látka přirozeně se vyskytující v lidském těle , který je hlášen mít schopnosti chrupavky opravy . SAMe pracuje rychleji než jiné doplňky , ale to je také dražší . Dostatečný příjem vitamínů B , je důležité , aby si všechny výhody stejného doplňků . Bylo zjištěno, že je stejně účinný jako předpis protizánětlivé léky , protože je pro zmírnění bolesti kloubů . Doporučená dávka je 600 až 1200 mg za 10 až 84 dny .