Jak najít nejlepší vitaminové doplňky

Pokud užíváte , nebo uvažujete o přijetí vitaminové a minerální doplněk pro zvýšení své zdraví , budete čelit závratnou škálu možností . Příplatek průmysl se rozvíjel v posledních desetiletích do ročních výdajů na téměř 6 miliard dolarů ve Spojených státech . S tak mnoho firem a možností závodění pro vaše dolarů , to je užitečné zvážit několik základních o vitaminy a minerální látky před tím, než svůj výběr. Pokyny dovolená 1

Zvažte vyvážené formulace multivitamin nad monoterapii doplňků . Tím se snižuje šance na nežádoucí konkurenci mezi vitamíny nebo minerály . Například , velké množství vitamínu E inhibuje vitamín K metabolismus .
2

Zeptejte se svého lékaře, pokuddoplněk může interferovat s jakýmikoli léky , které užíváte . Například , vitamin B -6 působí proti s některými druhy léků používaných k léčbě Parkinsonovy choroby .
3

ignorujte tvrzení " všechny přírodní " při své volby . Vaše tělo nerozlišuje přírodních nebo umělých zdrojů vitamínů . Chemická struktura vitamínu C jestejný , ať je zdroj z oranžové nebo v továrně .
4

stráž proti možnosti toxicity . Vitamíny a minerály nejsou inertní látky; mohou způsobit vážné problémy , pokud jsou užívány v přebytku. Například , nadměrné železo suplementace může způsobit srdce a poškození jater .
5

Vezměte zdravotních tvrzení s zrnko soli . FDA má malou pravomoc nad doplňků , a podniky mohou nevyzkoušené zdravotní tvrzení , pokud nemají nárok na léčbu nebo vyléčení určitého onemocnění .
6

Zvolte speciální přípravek určený pro vaše zdravotní problémy, pokud se považují za v skupině s rizikem deficitu . Ti v ohrožení jsou těhotné a kojící ženy, ženy s těžkými menses a vegetariány . Lidé s konkrétní nemocí nebo chorob, které uvádějí je v ohrožení zeptejte se svého lékaře .