Jak zjistit, zda Vitamíny jsou syntetické

Většina vitamínů prodávané ve Spojených státech, jsou syntetické vitamíny . Syntetické vitamíny mohou být méně účinné než vitaminy z přírodních zdrojů potravy , protože nejsou tak snadno absorbovány v těle vzhledem k chemické povaze syntetických . Vitaminy jsou složité biochemické , které se skládají z enzymů , koenzymy a kofaktory , které pracují společně na nutriční prospěch vašeho těla . Někdyetiketě výrobku jasně uvádí přirozených zdrojů potravy , jako je mrkev nebo pšenici , ale ne vždy . Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda vitaminy jsou přírodní nebo syntetické , je naučit se přírodní zdroje vitamínů . Věci, které budete potřebovat klipart Seznam přírodního vitamínu potravinové zdroje
Seznam syntetický vitamín zdrojů
počítač s internetovým připojením
potravin průvodce výživy ( z knihovny nebo lékařem )
Zobrazit více pokyny dovolená 1

Podívejte se na písmena " D " a " DL " na vitamin štítku . Dejte si pozor na štítky , které tvrdí,výrobek je " organický ". Organické vitamíny nemohou být získávány z přírodních potravin . Podle Ben Kim , MD , většina vitamínů komerčně prodávány v lékárnách , potraviny a dokonce i v obchodech se zdravou výživou jsou syntetické . Při umístění pod polarizovaným světlem , přírodní vitamíny ohýbat světlo směrem doprava . Tato vlastnost je vzala s písmenem " D " , jak v " pravotočivé ", což znamená " právo ". Syntetické vitamíny rozdělit světelných paprsků v obou směrech . Vlevo směr světelného ohýbání je uvedeno písmenem " L " pro " Levo ", což znamená " odešel . " Vitamíny , které pocházejí z naprosto přírodních zdrojů mají často písmeno " d " na etiketě . Všechny syntetické vitamíny třeba poznamenat, písmeny " dl ", v závislosti na internetových stránkách Nutriteam .
2

Přečtěte si štítek na přirozených zdrojů potravy . Například , přírodní vitamin B - 1 , také volal thiamin , pochází z kvasinek , pšeničné trávy , pšeničné klíčky , fazole a blackstrap melasy . Štítek bude uvádět zdroj vitamínu B - 1 jako jeden z těchto přírodních potravin . Syntetická verze vitamínu B -1 obvykle obsahuje thiamin mononitrát a thiamin hydrochlorid .
3

Zkontrolujte štítek , abyste se ujistili , ževitamin doplněk obsahuje stopových prvků . Vitamíny z přírodních zdrojů potravin obsahují stopových prvků . Stopové prvky jsou příbuzné sloučeniny , které pracují v souzvuku s primární živiny . Například , vitamin B komplex se vztahuje na všech různých živin , které pracují společně pomáhají tělu metabolizovat uhlohydráty pro energii . Stopové prvky Vitamín B zahrnují thiamin nebo B -1 , riboflavin , nebo B-2 , niacin nebo B3 , kyselina pantothenová nebo B5 , pyridoxin nebo B - 6 a kyanokobalamin nebo B -12 . Podívejte se na seznam mikroživin pro každého vitaminu uvedených na etiketě .
4

Zkontrolujte štítek na seznam kofaktory . Kofaktory napomáhat absorpci živin přes trávicí systém . Co - faktory odvozené z ekologických zdrojů se bude jmenovat " ko- enzymy . " Stopové funkci kofaktory jako ko - faktory, které pomáhají při enzymatických funkcí v těle . Tyto stopové ko- faktory patří měď, zinek, jód , mangan, molybden a selen .