Jaké jsou funkce B komplex vitamínů

? Vitamin B komplex jenázev pro doplněk, který v sobě spojuje mnoho důležitých vitamínů Vitamin B v jednom vzorci . Obecně platí, že pomáhá při metabolismu a udržování zdravého nervového systému těla . Vitamin B komplex může být užitečné pro každého, jehož strava s nízkým obsahem vitamínu B, nebo lidé, kteří chtějí , aby se ujistil , že se dostává jejich každodenní požadavky na vitamín pro optimální zdraví a energie . Identifikace

Vitamin B komplex jejméno dané skupiny ve vodě rozpustných vitaminů potřebných pro zdraví . Původně , to bylo věřil, že všechny druhy vitamínu B byly prostě Vitamin B , ale po pečlivém studiu , bylo zjištěno, že rozdíl mezi jednotlivými různých vitamínů a vitamíny dostali různá čísla . Vitamin B se nacházejí v různých potravinách, jako jsou čočka , banány , oves , krůta , tuňák , losos , avokádo a para ořechů , abychom jmenovali alespoň některé .
Funkce

Vitamin B komplex je vyroben z následujících osmi Vitamin B vitamíny : thiaminu ( B1 ) , riboflavin ( B2 ) , niacin ( B3 ) , kyselina pantotenová ( B5 ) , pyridoxin ( B6 ) , kyanokobalamin ( B12 ) , kyselina listová ( B7 ) a biotin ( B9 ) . Existují i ​​další vitaminy , které jsou také součástí skupiny vitamínu B , a ty mohou být rovněž zahrnuty do Vitamin B komplex , v závislosti na tom, co značka je koupil .
Funkce

The Vitamin B komplex metabolizuje sacharidů , tuků , aminokyselin a bílkovin v těle . Jinými slovy , oni rozkládají potravu v těle a pomáhají s jeho přeměně na energii . Tyto vitaminy jsou nezbytné pro zdravou funkci nervů a zdravých nervových pochev ; stejně , udržují kůži a zdraví očí a pomáhá vytvářet červené krvinky v těle pomáhat se syntézou DNA a opravy .

Výhody

Nedostatek vitamínu B tělo může způsobit mnoho zdravotních problémů , včetně špatné koordinace , zmatenost , špatná koncentrace a mentální funkce , podráždění pokožky a zánětu , únava , anémie a obecné tlaku na nervový systém , což může vést k vyšším úrovním stresu a depresi . Užívání doplněk komplexní Vitamin B vám pomůže udržet silný a zdravý nervový systém a zažívací funkce , aby zajistily , že máte dostatek energie a síly , aby sico nejvíce z každého dne .
Doporučení

Vitamin B komplex může být přínosem pro každého, kdo s vysoce zátěžové životní styl , protože poskytuje energii vyrovnat se se stresem a opravy a posiluje nervový systém . To je velmi užitečné pro ty, kteří trpí depresí nebo jakékoliv onemocnění, které způsobuje únavu . Ti, kteří jsou těhotné by se měli poradit s lékařem, než začnete doplňky Vitamin B , protožedávka pro těhotné ženy, je velmi specifická . Ti brát vitamín B komplex by nikdy neměla překročit dávkování , jak moc to může udělat špatně .