Jaký jerozdíl mezi Fish Oil &Lněný olej

? Oba rybí tuk a lněný olej obsahuje omega 3 , ale nejsoustejného typu omega-3 rybí olej obsahuje EPA a DHA mastné kyseliny , zatímco lněné semínko obsahuje mastné kyseliny ALA . . Rybí olej

Rybí tuk pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi , stejně jako boj zánět v těle . Rybí tuk je ve formě kapslí , gel kapaliny nebo konzumace ryb v potravě . Rybí olej obsahuje docasahexaenoic ( DHA ) a eikosapentaenová ( EPA ) kyseliny .

Lněný olej

Lněný olej je takéomega-3 , ale obsahuje kyseliny alfa-linolenové ( ALA ) že rybí olej neobsahuje . To je výhodné pro zánět a cholesterolu . ALA je také dobré pro srdce , protože to může pomoci předcházet infarktu .
Význam

Oba rybí tuk a lněný olej boj zánět a jsou dobré pro snížení hladiny cholesterolu v krvi. Rozdíl jezpůsob, jakým DHA a EPA v rybím tuku nižším triglyceridů , zatímco lněný olej snižuje celkovou špatný cholesterol .
Úvahy

Pro ty, kteří jsou veganské , lněné semínko olej budejasná volba , protože to je závod založen . Pro všechny ostatníkombinace obou lněné semínko a rybí olej společně , je nejlepší způsob, jak těžit z obou .
Varování

doplňků s rybím olejem má tendenci se liší v kvalitě , a proto je důležité vědět, co druholeje přišli a jakfirma vyrábí olej . Některé z těchto informací může být na štítku na lahvičce rybího tuku .