Co je askorbová kyselina L

? Kyselina askorbová L jechemický název pro vitamin C je nezbytný pro růst . Potřebujete trvalý přísun vitamínu C ze svého jídelníčku , protože to nemůže být uložena ve vašem těle . Růst a vývoj
Vitamin C pomáhá při udržování zubů .

vyžadují vitamin C tvoří kolagen , a pro zachování svého kostí , chrupavek a zubů . To také pomáhá při hojení ran .
Antioxidanty
Vitamin C zabraňuje onemocnění srdce a diabetes .

Kyselina askorbová vykazuje antioxidační vlastnosti , chrání před onemocněním srdce , cukrovkou a artritidou .
Vstřebávání železa
tělo absorbuje železo lépe s vitaminem C

Podle studie zveřejněné v časopise American Journal of Clinical Nutrition , železo se vstřebává lépe , pokud jsou užívány s potravinami bohatými na vitamín C.
Zrak
kyselina askorbová brání rozvoji věku v souvislosti s oční problémy .

Dlouhodobá konzumace kyseliny askorbové podstatně snižuje vývoj problémy se zrakem související s věkem .
Těhotenství
Vitamin C pomáhá růst plodu .

Vitamin C pomáhá růst plodu . Studie provedená v Mexiku, ukazuje, že když těhotné ženy se extra 100 mg vitamínu C denně , mají menší šanci na potrat .
Doporučení
Pomeranče jsou dobrým zdrojem vitaminu C.

Ženy požadují 75 mgdenně, kyseliny askorbové , zatímco muži vyžadují 90 mg denně . Těhotné a kojící ženy potřebují vyšší částky .