Vápník &Vitamin D nežádoucí účinky
Většina lidí ví, že vápník brání osteoporóze , onemocnění kostí , oslabení , a vitamin D zabraňuje křivici , stav deformace kostí u dětí . Zatímcoseznam výhod normální hladiny vápníku a vitamínu D může jít dál a dál , příliš dobrou věc , může mít za následek škodlivé vedlejší účinky . Časté nežádoucí účinky
" Mléko setělo dobře , " bylslogan National Dairy rady pro roky , a zdá se být v pořádku . Obohacené mléko , je nejendobrým zdrojem vápníku , ale taképřipravený zdroj vitamínu D. Ve studii provedené u Columbia University v New Yorku , téměř 85 procent starších vstupující do domů s pečovatelskou službou měl příznaky osteoporózy . Došli k závěru , že tento kostí oslabení onemocnění , které způsobuje zlomeniny a ztráty zubů , byl přičítán nízký vitamínu D. Při nízké hladiny vitaminu D může vést k onemocnění kostí , vysoká hladina může způsobit pálení žáhy , potíže s polykáním , bolesti na hrudi , bolesti břicha , nevolnost a zácpa .
1994 National Institutes of Health Development konference konsensu o optimální vápník Příjem poznamenat, že spotřeba vápníku až na úroveň 2000 mg denně by měla být bezpečná pro většinu lidí . I když dočasné , vyšší úrovně minerálu je také známo, že způsobují zácpu , říhání , nadýmání a plynu . Vysoká hladina vápníku může také způsobit ledvinové kameny . Není nutné snížit zpět na mléčné výrobky , nicméně , pokud se u Vás ledvinové kameny . Normální hladiny , na rozdíl od nízké úrovni, vápníku ve stravě skutečně snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů . Celým
Žlučové kameny mohou rovněž pocházet z nadbytku vápníku v potravě . Zatímco vyšší hladiny vápníku se zdá , aby se zabránilo žlučníkových kamenů u mužů , je to právě naopak se ženami . Alan Hoffman , MD , Ph.D. , profesor na University of California , říká, že studie na zvířatech ukazují, že strava s vysokým obsahem vápníku, zvýšení tvorby žlučových kamenů .
Vzácné nežádoucí účinky
Vitamin D je uložen v tukových buňkách . Příliš mnoho vitamínu převzal dlouhou dobu , může dojít k nahromadění vápníku v měkkých tkáních těla . To pak může vést k nevratnému poškození ledvin . Kromě toho , může velké množství vitaminu D vede k vrozené vady . Celým
naopak , nedostatečná hladina vitaminu D může inhibovat intestinální absorpci vápníku , což způsobuje , hyperkalcémie nebo nadbytek vápníku v krvi . Mezi příznaky patří bolesti hlavy , nechutenství , nevolnost, zvracení, gastrointestinální poruchy , křeče v břiše , sucho v ústech , kovová chuť v ústech , slabost , únava , bolest svalů a kostí , ataxie, hučení v uších a závratě . Těžší stupně hyperkalcémie může projevit jako zmatenost , hypertenze , srdeční arytmie , záchvaty a renální insuficience .
Vápenatý Doporučené dávkování
denní příjem pro dospělé hladina vápníku , stanovenou pro rozvoj konferenci konsensuální z National Institutes of Health , je 1000 mg s jídlem . Muži a ženy ve věku nad 65 měl svou dávku na 1500 mgdenně .
Vitamin D Doporučené dávkování
Doporučená denní dávka vitamínu D je 400 IU . Vzhledem k tomu, vitamin D může být tak toxické ve velkých množstvích , nikdy trvat déle než 600 IU denně , a to zejména v průběhu těhotenství , pokud není předepsána lékařem . Vitamin D může také přecházet do mateřského mléka , a proto se vždy poraďte s lékařem , pokud kojíte .
Lékové interakce
Minerální olej může snížit vstřebávání vitaminu D. Neužívejte vitamin s antacidy a projímadel . Předepsané léky , jako například digoxin , vazače fosfátů a thiazidových diuretik by neměl být užíván v kombinaci s vitamínem D.
Neužívejte vápník v dopoledních hodinách , pokud užíváte si bisfosfonáty , jako Fosamax , Actonelu nebo Didronel , že den , jakovápník inhibuje vstřebávání léků je . Vápník může také inhibovat vstřebávání a absorpce léků štítné žlázy železa . Vezměte si léky štítné žlázy v dopoledních hodinách , a zpoždění vápníku doplněk do odpoledne nebo večer .
