Jak porovnat Vitamíny

množství vitamínu značek tvrdí, že fungují lépe než ostatní . Spotřebitel může mít těžký čas rozluštění , které doplňují bude účinná, bezpečná aBest Buy . Vitamin štítky odhalit oslavené zdravotní tvrzení o vyléčení každý Ail; Nicméně , budete muset vyřešit přes vědu a humbuk . Podle následujících několik rad , můžete bezpečně provést správnou volbu , která nejlépe vyhovuje vašim potřebám . Pokyny dovolená 1

Zkontrolujte důvod, proč kupujete vitamin doplněk . Vaším hlavním cílem by mělo být získat všechny potřebné živiny, které potřebujete od potravin , včetně vitamínů a minerálů . Vždy se poraďte se svým lékařem nebo dietologem rozhodnout, zda vaše strava postrádá živiny , nebo máte-li konkrétní lékařskou potřebu doplňků . Zjistit, jestlijeden vitamin doplněk nebomultivitamin by vás přínosem .
2

zkoumat tvrzení doplněk výživy na etiketě . Používejte zdravý rozum; ignorovat přehnané zdravotní tvrzení . No vitamin doplněk může tvrdit, že léčí , předchází nebo léčí nějakou nemoc nebo stav; Tento typ tvrzení je nezákonné . Pokud se zdravotní přínosy zní příliš dobře, aby to byla pravda , pak se s největší pravděpodobností je . Termíny jako "přírodní " nebo " high- potence " mají jen malý význam, ani termín označuje bezpečnost nebo zdravost výrobku .
3

Zjistit výrobce doplněk . Štítek dodatek by měl jasně stanovit, kontaktní informace společnosti . Obraťte se na výrobce , aby otázku, zda je produkt bez znečišťujících látek , pokud lidé hlásili nežádoucí účinky , nebo pokud vědecké informace podporuje zdravotní tvrzení na etiketě . Výzkumné firmy na internetu . ConsumerLab.Com provádí nezávislé testování na výživové doplňky , zatímco Quackwatch.com poskytuje informace o pochybných zdravotních tvrzení a produkty .
4

Porovnejte Dietní referenčního příjmu ( DRI ), vitaminů do výšedoplněk poskytuje na " Dodatek fakta ", štítek na obalu . Zřídka sepoptávka po zdravotní stav více než 100 procent doporučené denní dávky ( RDA ) . Spotřeba obohacených potravin v kombinaci s vitaminových doplňků může překročit horní bezpečnostní limity některých vitamínů . Tělo vylučuje živiny, které nelze použít nebo obchod a přebytečné živiny, může způsobit těžkou újmu na zdraví .
5

Výzkumné vitaminy a jejich zdravotní přínosy z vědecky podložených zdrojů, jako jsou univerzity, vlády , nebo renomovaných zdravotnických organizací , jako je Americká lékařská asociace nebo Americká dietetická asociace . Komerční internetové stránky prodávající výrobky vztáhl informace o zdraví , ale často se skeptickým důkazy . Ujistěte se, že informace, které jste výzkum je aktuální .