Jaké nežádoucí účinky se dostanete z nízké vitamínu D

? Nežádoucí účinky nízkých vitamínu D v těle, jsou dalekosáhlé . Vitamin D je nezbytný pro pohlcování vápníku , který je nezbytný pro silné a zdravé kosti a zuby a některé funkce těla . Lidé, kteří mají nedostatek vitamínu D chybí dostatek vápníku , aby jejich těla začnou extrahovat vápníku z kostí . Funkce

Nedostatek vitamínu D je spojen s mnoha vedlejšími účinky . Podmínky spojené s nedostatkem jsou křivici , diabetes , vysoký krevní tlak a rakovina plic . Nedostatek je spojen s onemocněním srdce a různých forem rakoviny . Zvýšení příjmu vitaminu D a vápníku by se každoročně zabránit 58.000 případů rakoviny prsu a 49.000 případů rakoviny tlustého střeva ve Spojených státech a Kanadě , podle studie hlášeny v Annals of Epidemiology v červenci 2009 .

Expert Insight

Třicet šest procent " jinak zdravých mladých lidí ", mají nízkou hladinu vitamínu D , hlásil Michael F. Holick , ředitel Vitamin D , kost a kůže Research Laboratory na Boston University Medical centrum School of Medicine , v článku publikovaném v Mayo Clinic Proceedings . Řekl , že až 57 procent lůžkových klientů bylo zjištěno, že nedostatek vitaminu D .
Léčba

nejlepší léčbu pro nežádoucí účinky nízkých vitaminu D je přirozené sluneční světlo . Měli byste se pokusit získat 15 až 20 minut pobytu na slunci denně. Lidé s tmavší pletí , a ty, kteří se nedostanou venku moc , by se měla zaměřit na stravu s vysokým obsahem vitamínu D. Některé výborným zdrojem jsou vejce , obohacené mléko a olej z tresčích jater . Doplňky stravy jsoupraktický způsob , jak zajistit potřebnou částku .
Úvahy

Lidé s nízkou úrovní vitamínu D trpí mnoha příznaky . Ty by mohly mít svalová slabost, bolesti a bolesti . Konstantní únava , dokonce s dostatečným spánkem , je běžné . Nedostatek vitamínu D může vést k náladovost , deprese a úzkosti . Někteří lidé zažijí zvracení , nevolnost a průjem .
Prevence /Solution

Pokud se lidé stále více vědomi rizik nízké vitamínu D , mohou podniknout kroky ke zvrácení jejich nedostatek . Lidé žijící ve vysokých nebo nízkých zeměpisných šířkách mají větší šanci deficitu . Ostatní zvláště citlivé na vitamín D nedostatek patří děti a starší lidé a ti, kteří konzumují málo obohacené mléčné výrobky nebo vitamin D .