Vitamíny v Starfruit

Původem z Moluky a Indonésie , Starfruit , nebo karamboly , se pěstuje v mnoha tropických oblastech nyní , podle HealthAliciousNess.com . Šálek Karambola má 1,37 g bílkovin , 41 kalorií a 3,7 g vlákniny podle zdravotnictví Alternativy . Ovoce je vysoký obsah vitamínu C. Ostatní vitamíny uvnitř plodu patří E , kyseliny listové a niacinu . To se nedoporučuje pro osoby s onemocněním ledvin nebo ty, které užíváte léky k jídlu Starfruit , protože zvyšuje vstřebávání léku . Vtiamin C

Vitamin C jevýznamným vitamin v Starfruit . Průměrná velikost ovoce - 100 g - má 57 procent živin , v závislosti na HealthAliciousNess.com . Je zapotřebí Sixty mg na den dospělých a 45 až 50 mg na den pro děti. Celým

Vitamin C je jedním z nejdůležitějších vitamínů , protože chrání buňky v těle jako antioxidant . Chrání tělo před volnými radikály znamená, že jste méně pravděpodobné, že k rozvoji rakoviny nebo kardiovaskulárním onemocněním , podle zdravotnictví Alternativy .
Draselný

Jeden šálek Karambola má 176 mg draslík , podle zdravotnictví Alternativy . Je zapotřebí přibližně 2000 mg za den draslíku dospělých a dospívajících . Draslík je důležitý pro růst a udržování těla , jak to hraje důležitou roli ve vodní bilanci a srdeční funkce . Nedostatek draslíku může způsobit svalové křeče, slabost , nespavost , spolu s ledvinami a selhání plic .
Fosfor

šálek výživné Karambola je 16 mg fosforu , podle zdravotnictví Alternativy . Dospělí potřebují 700 mg za den na živiny , zatímco děti potřebují od 500 do 1250 mg . S vápníku , fosforu pomáhá udržovat kosti , zuby a nervový zdraví buněk .
Kyselina listová

šálek Karambola poskytuje 16 mg kyseliny listové do našeho těla . Kyselina listová a kyselina listová jsou typy vitaminu B9 . Většina dospělých je třeba nejméně 400 mcgs kyseliny listové denně . Děti potřebují 150-300 mikrogramů denně . Celým

Kyselina listová je nutná pro vytvoření červených krvinek a části nervového systému . Je to velmi důležitý vitamin pro ty, kteří se snaží otěhotnět , a pro těhotné ženy , protože snižuje riziko defektů neurální trubice a pomáhá tvorbě buněk v embryu podle zdravotnictví Alternativy .