Definice vitamínů rozpustných v tucích

Existují dvě hlavní kategorie vitamínů : rozpustné v tucích a ve vodě rozpustné . Vitaminy rozpustné v tucích vyžadují tuk být přítomny , aby mohly být správně absorbována a využívané v lidském těle . Ve vodě rozpustné vitamíny rozkládají ve vodě . Typy vitamínů rozpustných v tucích

vitamíny A, D , E , F ( esenciální mastné kyseliny ) , a K jsou základní vitamínů rozpustných v tucích .
Tělo Rezervy

vitaminy rozpustné v tucích mohou být uloženy v tukových tkáních těla a jater; ve vodě rozpustné vitamíny nejsou uloženy v těle , takže případný přebytek v denním příjmu je vyloučeno .

Úvahy

správné vstřebávání , by vitaminy rozpustné v tucích se s jídlem obsahujícím tuk .
efekty

Vitamin A pomáhá udržovat dobrý zrak a imunitní funkce . Vitamin D napomáhá kosti a kardiovaskulární zdraví . Vitamin E jeantioxidant . Vitamín K pomáhá při správné srážení krve , a vitamin C pomáhá udržovat mozek a kardiovaskulární zdraví .
Varování

Nadměrné dávky vitamínů rozpustných v tucích může způsobit rozmazané vidění , třes , neklid , ledvinové kameny , vředy , rychlý srdeční tep , ztráta vlasů , nevolnost nebo vysoký krevní tlak .