Zdravé doplňky kůže

Přes množství kosmetických krémů a sér na trhu , vyživuje kůži zevnitř ven jeideální způsob, jak snížit výskyt jemných linek a vrásek , hydratuje pleť a udržet si mladistvý vzhled . Zdravá kůže doplňky lze nalézt v podobě vitamínů z obchodu se zdravou výživou , nebo z přirozených zdrojů potravy , které obsahují kůže chrání antioxidanty . Typy

Vitamíny jsou nejdůležitější zdravé kožní doplňky k dispozici . Vitamín E , vitamín A, vitamín C a vitamín B komplex všichni pomáhají zlepšit vzhled pokožky a lze je snadno nalézt v obchodech se zdravou výživou , nebo dokonce prostřednictvím denních jídel .

Vitamin E snižuje rakovinu efekt a stárnutí má na kůži , které jsou způsobené volnými radikály . Volné radikály jsoudůsledkem nadměrného slunečního záření , znečištění životního prostředí nebo životního stylu , jako je kouření . Volné radikály použití kolagenu nahoru , zanechala za sebou suchou kůži, která je stále více náchylná k tvorbě vrásek a známek stárnutí .

Vitamin A pomáhá opravovat a udržovat zdraví kožní tkáně . Mnoho anti- aging ošetření , které jsou buď na předpis , jako je Retin - A nebo over-the -counter retinols , obsahuje tento vitamín .

Vitamin B komplex obsahuje mnoho kůži podporujících vitamínů , zejména biotin . Biotin je základní živiny pro zdravé vlasy , kůži a nehty a pomáhá , aby se zabránilo vysušení . Niacin , další zastánce Vitamin B komplex , zadržuje vlhkost v pokožce , takže ji vláčnou a tónovaný po několika dnech užívání .

Vitamin C je užitečná v prevenci škod způsobených nadměrnou expozicí slunci . Vitamin také pomáhá obnovovat kožní buňky , které mohou být poškozeny sluncem nebo jinými stárnutí způsobují volné radikály .
Dávky

Vezměte si vitamin C doplňků mezi 500 až 1000 miligramů každý den nahradit veškeré nezbytné nedostatek . Vitamin E je třeba brát 400 mg každý den zlepšit strukturu pokožky , snižují výskyt vrásek a minimalizují poškození sluncem . Vitaminby měla být přijata v 5000 IU , a vitamín B komplex je 6 mcg . Protože mnoho lidí jen zřídka jíst dost přes denních jídel , je doporučeno , aby se vitaminové doplňky , které vyživují pokožku .

Potraviny obsahující vitamíny

Vitamin C je přirozeně nalezeno v citrusových plodech , zelené listové zelenině , stejně jako brokolice , papriky a květák . Vitamin B se nachází v ovesných vloček , rýže , vajec a banány , jakož i živočišných produktů . Vitamin E se vyskytuje ve špenátu , ořechy , semena a rostlinné oleje . Vitamin zdrojepotravy jsou barevné zeleniny , tmavě zelená a listová zelenina , rybí tuk, mléko a vejce .

Výhody

velkou výhodou při použití zdravých kožních doplňků je že jsou přirozené a bezpečné použití , a lze nalézt v mnoha potravinách , které jíte na denní bázi . Kožní doplňky, které obsahují antioxidanty a vitamíny zlepšují tón pleti , strukturu a pomoci snížit výskyt vrásek , stařeckých skvrn , sucha a snižuje vzhled nudné kůži . V kombinaci se zdravou kůží doplňků ,výživné stravy může snížit výskyt stárnutí tím, že vyživuje kožní buňky , rychlé buněčné omlazení a zvýšení kolagenu a elastické výroby .
Prevence /Solution

Zabránit první známky stárnutí tím, že chrání pleť před UV zářením , kouřením a suchého počasí . Používejte nejméně 30 SPF nebo vyšší , když jde ven na slunce , hydratují denně a pití 64 oz vody , aby toxiny a volné radikály z usazování v těle .

zdravou kůži doplňky jsou ideální formy antioxidantů , které pomáhají předcházet nebo čelit kůži škodlivé volné radikály , které způsobují jemné linky, tmavé skvrny nebo jiné stárnutí příznaky . Antioxidanty jsou také prospěšné při snižování vlivu slunečního záření , stejně jako zabránit volné radikály z rostoucí proces stárnutí .

Jíst zdravou stravu , aby co nejvíce živin , vitaminů a minerálních látek do těla jako nezbytné , aby se mladistvý , vláčná pokožka .