Vitamíny v Almond mouka

tradičně myšlenka jako ořech ,mandle je vlastněovoce o botanické norem , apopulární na to : Od roku 2006 ,sklizeň a výroba mandlí po celém světě bylo téměř 2 miliony tun. Kromě ochutnávky velký na vlastní pěst , nebo jako součást receptu , mandle jsou načteny s množstvím vitamínů, minerálů a antioxidantů . Pokud jsou mandle země do jemného prášku ,mandle mouka vyrábí jedobré bílé nebo pšeničné mouky alternativou pro ty, kteří s nesnášenlivostí lepku . Vitamin E

Existuje asi 7,4 g vitamínu E , také známý jako alfa - tokoferol , v jedné unce mandlí . To je polovina doporučené denní dávky vitamínu E. Mandlový mouky jevynikající alternativou způsob, jak spolknout velké množství vitaminu E bez stravování opakované nehorázné sumy surových mandlí , důležité zejména pro ty, kteří trpí divertikulitida .

Vitamin E je nezbytný pro zdravé tkáně a krevních buněk , a také snižuje riziko srdečních onemocnění a některých druhů rakoviny .
Protein

Mandle jsou načteny s 6 gramy snadno stravitelné bílkovin na 1 - oz . porce mandlí . Jsou zvláště bohaté na arginin aminokyseliny , což je užitečné ke snížení rizika vzniku ischemické choroby . Navíc ,bílkovina v mandlích pomáhá budovat a udržovat svalovou tkáň , udržuje orgány zdravé a fungující , a je používán v těle na energii .
Vápník

kostní hustota zesilující vlastnosti vápníku jsou poměrně rozšířená v mandlích , s 1 oz

mandlí vlastnit přibližně 70 mg vápníku . Kromě zdraví kostí , vápník je pro organismus pro svalovou kontrakci a účinnost neurotransmiterů .