Nedostatek vitaminu D

Vitamin D je potřebný pro vstřebávání a využití vápníku a fosforu v těle za účelem odvrácení vážné příznaky u dospělých i dětí . Význam

Vitamin D jevitamín rozpustný v tucích použít v našem těle jako i vitamín a jako hormon . Tento vitamin , i když nenezbytné, vitamin ( může být vyroben v těle ) , je nezbytné pro růst a vývoj kostí a zubů . Proto je velmi důležité , aby se děti udržovat zdravou hladinu vitaminu D v jejich tělech .
Funkce

Kromě jeho roli v růstu a vývoji kostí , vitamin D reguluje srdeční rytmus , pomáhá při prevenci rakoviny tlustého střeva a prsu , je nezbytný pro správnou funkci štítné žlázy a pomáhá při srážení krve . Jeden vitamin D , které jsou klasifikovány jako D2 , pochází z potravy , zatímco vitamin D3 je syntetizován v kůži, když jsme vystaveni slunečnímu záření .

Úvahy

forma vitaminu D získáme od našich potravinových zdrojů není k dispozici pro použití na těle , dokud je přeměněn v játrech a ledvinách . Lidé s jater , ledvin , žlučníku a střevní poruchy mohou mít těžké době konverze vitaminu D na použitelné formě a jsou v riziku nedostatku vitaminu D . Ti, kteří žijí v extrémní severní a jižní zeměpisné šířky nebo v jakékoliv oblasti, kde sluneční světlo mizí po dobu šesti měsíců v době, jsou také ohroženi nedostatkem vitamínu D . Často lidé, kteří žijí v těchto klimatických podmínkách používat alternativní zdroje světla, které vyzařují ultrafialové paprsky . Velmi tmavé pleti lidé jako afričtí Američané jsou také v ohrožení pro nedostatek vitaminu D , jako jejich kůže pigmentové blokuje ultrafialové paprsky světla . Ti, kteří omezit jejich vystavení na slunci pomocí high - SPF sunblocks nebo kteří nemají zapojují venku pro cvičení nebo sportu, a ty, kteří nemohou nebo nechtějí pít mléko jsou také na vysoké riziko pro vitamin D deficiencies.Severe nedostatku vitamínu D může vést ke křivici ( kostních deformit ) u dětí a podobné nemoci , osteomalacie , u dospělých . Méně závažné symptomy deficience zahrnují ztrátu chuti k jídlu , průjem , nespavost , problémy se zrakem a hubnutí . Vitamin D snižuje riziko střevních polypů , karcinomu prostaty , ischemické choroby srdeční a diabetem 1. typu a zvyšuje sílu svalů a kostí .
Prevence /Solution

Pacienti, kteří užíváte léky snižující hladinu cholesterolu , jako jsou statiny , antacida , minerální oleje a steroidy, by měli vědět, že tyto léky interferují s absorpcí vitaminu D. thiazidových diuretik , jako hydrochlorothiazidu , narušit rovnováhu mezi vápníkem a vitaminem D v těle ; Pacienti by měli mít pravidelný metabolický panel ke stanovení úrovně vitamínu D a vápníku v těle. Vitamin D by neměl být užíván bez vápníku ; v nepřítomnostidruhé , vitamin D táhne vápníku z kostí a zubů , aby bylo možné syntetizovat s ní , což vede k možnému poškození .
Expert Insight

Zdroje Vitamin D obsahují rybí játra oleje , mastné mořské ryby , mléčné výrobky a vejce . Máslo , olej z tresčích jater , pampeliška greeny , shiitake a liškami , ovesné vločky , ústřice , losos , sardinky , sladké brambory , tuňák a rostlinný olej jsou všechny nádherné zdroje zdroje vitamínu D. Herb jsou vojtěška, přeslička , kopřiva a parsley.Care by třeba konzumovat dostatečné množství vitamínu D v potravě a také strávit nějaký čas každý den dostat trochu slunce. Dvacet minut denně slunečního svitu je vše, co je potřeba pro správnou syntézu vitaminu D. Vitamin D je také k dispozici jako doplněk , ale znovu , mělo by to být učiněno pouze s vápníkem , aby se zabránilo kompromis kostí a svalové síly .