Co Vitamin E udělat pro kůži ?

Vitamin E ježivotně důležité živiny , které musíme získat z naší stravy nebo doplňků . Vitamin E poskytuje výhody pro mnoho tělesných tkání a systémů , včetně ochrany a pomoci opravit pokožky . Funkce

ústně , vitaminu E zvyšuje imunitní funkce systému , který pomáhá ničit poškozené kožní buňky , a tím pomáhá předcházet vývoj produktu rakoviny kůže . Jako antioxidant , a to jak interně, tak lokálně , vitamin E mohou chránit proti UV záření a jiných volných radikálů ze znečištěného , stres a kouření . Stratum corneum ( vrchní vrstva ) kůže se skládá částečně z mastných kyselin a vitaminu E hraje obzvláště důležitou roli v ochraně těchto mastných kyselin před poškozením volnými radikály . To pomáhá zmírnit zánět , udržet pokožku hladkou a jemnou a zároveň chrání tón pleti , což může obrátit nažloutlá , pokud mastné kyseliny mohou oxidovat . Lokálně , vitamin E může uklidnit zánět , zmírnění následků spálení a usnadňuje hojení . Vitamin E také podporuje funkci ochranu proti slunečnímu záření absorbovat UV záření .
Význam

Devadesát procent souvisejících se stárnutím kožní problémy jsou věřil vyplývat ze slunečního záření v průběhu času . UV záření poškozuje buněčné DNA , což zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže , a snižuje funkci imunitního systému - zhoršení schopnosti opravit poškozené tkáně . UV záření také poškozuje kolagenová a elastinová vlákna , a tím přispívají k rozvoji vrásek , řídnutí a další změny související s věkem v kůži . Jako silný antioxidant s protizánětlivými a imunitní stimulační schopnosti , ústní i aktuální vitamin E mohou chránit proti UV - indukované změny kůže a poškození , zlepšení vzhledu a opravu poškozené kůže .

Typy

Vitamin E je vlastněkombinací několika různých formách - 4 tokoferoly a 4 tokotrienolů . Mnoho potravinových doplňků nabízí alfa - tokoferol forma vitamínu E , ale gama tokoferol je dnes považována za poskytnutí často větší přínos . Gamma tokoferol jehlavní forma vitamínu E v potravinách , bojuje různé volné radikály v těle , než alfa tokoferol a má větší protizánětlivé účinky . K tocotrienol formy vitaminu E se hromadí v horní vrstvě kůže , a jsou součástí první vrstvy ochrany proti UV záření . Tokotrienoly jsou také lépe vstřebává do pokožky , než tokoferoly . Je proto důležité , aby se kombinace různých forem vitaminu E , včetně vysoké úrovně i gama a alfa- tokoferol .
Prevence /Solution

Vezměteústní doplňkem 400-800 IU vitaminu E denně . Ujistěte se, že vitamin E doplněk, obsahuje všech 8 formy vitaminu E , včetně 250-500 mg gama - tokoferolu a všechny čtyři tocotrienol formách . Používejte hydratační , které obsahují obě tokoferoly a tokotrienoly pro aktuální antioxidant výhod . Buďte si vědomi jakékoliv vůně používané v aktuální vitamin E výrobků , neboť ty mohou způsobit podráždění kůže a zarudnutí
Varování

můžete Nadměrné dávky vitamínu E v interakci s krevní ředění léků jako je warfarin , což způsobuje zvýšení krvácení . Promluvte si se svým lékařem, jestliže užíváte warfarin nebo jiná antikoagulancia , než začnete vitamin E doplňků .