Jak vybrat Multivitamíny

V ideálním případě by lidé měli dostat všechny své živiny z potravy , ale v dnešním rychle se měnícím světě , že to prostě není vždycky stane . Multivitamíny jsoudobrým způsobem, když ve dvojici s nutriční dietou a cvičením , k udržení zdraví a dostat doporučit živiny, které tělo potřebuje . Prvním krokem pro výběr správného multivitamin je rozpoznání toho, co tato formulace ve skutečnosti jsou. Multivitamíny nejsourychlá oprava nebo náhrada za špatnou stravou , ale spíšedoplňkem k posílení již zdravé výživy , které mohou být chybí v některých životně důležitých živin . Pokyny dovolená 1

Přečtěte si popisky úzce . Zde jsou velké vitamíny a minerály , které budete chtít podívat na dobrou multivitamin : . Vitamin A , kyselina listová , niacin , vitamin B1 , vitamin B2 , vitamin B6 , vitamin B12 , C , D , E , měď a zinek

2

Vyhodnotit hodnotu vitamínů a minerálních látek v tomto složení . Budete chtít vidět, codenní hodnota procento je pro každou vitamíny a minerály vidět, jak to stohovat až doporučená denní hodnoty . Nemusíte 100 procent každý , ale budete chtít značnou částku za každou živinu .
3

Podívejte se na štítek USP . USP je zkratka pro americkou lékopisu a jesymbolem kvalitní výrobek , který prošel testováním .
4

Vyhýbejte exotických bylin . Nemusíte tyto byliny a často jsoumarketingový trik, jak zvýšit náklady na vaše multivitamin . Navíc , některé z těchto bylin jsou ve skutečnosti škodlivé . Tyto vitaminy nemusí být regulován FDA , takže si dávejte pozor . Navíc , některé z těchto bylin mohou reagovat s jinými léky , které pravděpodobně užíváte , se někdy smrtelné výsledky .
5

Ne všechny jsou vytvořenystejné . Existují přípravky pro seniory , pro ženy a pro ty, kteří se zvláště aktivní nebo namáhavé životní styl . I když je pravda , že různé věkové kategorie a pohlaví se potřebují různé živiny , nebo alespoň ty, v různých množstvích , není potřeba jít na drahé značky . Konkrétní formulace pro různé skupiny jsou častostejné, ať jsou generika nebofantazie značka . Obecně lze říci , že jste obvykle platí pro název a balení .
6

vědět živiny, které vaše tělo potřebuje , v závislosti na věku a pohlaví . Největší rozdíl mezi pohlavími je ženy by měly zvýšit své stravy s přídavným vápníku omezit osteoporózy a budete také chtít přidat železo . Největší rozdíl , pokud jde o věkové skupiny je starší , menopauzální ženy nebudou potřebovat žehličku , žemladší , premenopauzálních žena potřebuje .