Jak si vybrat dodatek k Vitamin B

B Vitamíny poskytují celou řadu příznivých účinků na zdraví , z produkce červených krvinek na pomoc při trávení . Díky velkému množství vitamínů skupiny B jsou k dispozici v široké škále doplňků , najít formu vitamínu B , který je pro vás může být obtížné . Postupujte podle následujících kroků si vybrat ten správný Vitamin B dodatek k lepšímu své osobní zdraví . Pokyny dovolená 1

Diskutovat své zdravotní problémy a potřeby primární lékařem nebo poskytovatele zdravotní péče zjistit , jaký typ Vitamin B dodatku je pro vás to pravé . Zmínit všechny pre - existující zdravotní stav, jste , nebo pro které může být v ohrožení .
2

Vzdělávejte se o různé formy vitaminu B , stejně jako jejich alternativní název ekvivalenty . Vitamin B - 1 je také nazýván Thiamin , B - 2 je Riboflavin a B - 3 je Niacin , zatímco B -6 a B -12 se obvykle nazývá jejich numerické jmény . Tento výzkum bude rovněž sloužit k lepší seznámit vás s mnoha použití pro každou formu vitamínu B a pomůže dále zúžit , které doplňují jeten, který potřebujete .
3

Porovnání formy Vitamin B a různé doplňky v několika lékárnách a obchodech se zdravou výživou , abyste získali představu o rozsahu a doplňků k dispozici .
4

Zeptejte se jakékoli otázky, které jste do místního lékárníka nebo zdravotní péče specialisty . Ujistěte se, že zmínit jakýkoli předpis nebo over-the -counter léky , které v současné době užíváte , a zeptat se , jak to může být ovlivněna přidáním doplněk Vitamin B do svého každodenního jídelníčku . Většina lékárníci budou schopni poskytnout vám informace o jakýchkoliv vedlejších účinků a lékových interakcí .
5

Poraďte se se svým lékařem nebo poskytovatele zdravotní péče , pokud jde o jakýchkoliv vedlejších účinků a možných lékových interakcích , které jste diskutovali s lékárníkem . Tato informace je důležitá a může dojít ke změně doporučení vašeho lékaře .
6

Kupte si doplněk vitamínu B , který budete cítit nejlépe vyhovuje vašim individuálním potřebám stravy .
7

Postupujte podle pokynů o dávkování jsou uvedené v seznamu nebo podle režimu stanoveného vámi a vaším primárním lékařem .