Jak se vyrovnat žaludku tři týdny

Jak sloučit břicho za tři týdny , jeden musí být stanovena a mít nějakou silnou sílu vůle . Tam bude muset býtpřísný režim diety a cvičení k dosažení tohoto vznešeného cíle . Ať už máte malou žaludeční měkká tuková tkáň ztratit nebo hodně , po třech týdnech tvrdé práce , měli byste vidět znatelný rozdíl ve vašem žaludku . Věci, které budete potřebovat
Food časopisu
pampeliška čaj
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

úplně vystřihnout všechny sacharidy ze svého jídelníčku . I když je zřejmé, že to znamená, že chléb a škroby , být vědomi toho, že většina ovoce mají vysoký obsah sacharidů také . Take multivitamin během těchto tří týdnů zajistit, že dostáváte všechny vitamíny a živiny, které vaše tělo potřebuje .
2

jíst pět až šest malých jídeldenně , v 300 kalorií každý . Tím, že jí malé množství každých pár hodin , můžete se udržet váš metabolismus stabilním tempem . Čím déle budete držet váš metabolismus bude , tím více kalorií budete během dne v době spálit . Vést deník o tom, co jíte být jistý, že se zůstat v rámci kalorií mezích .
3

těžké kardio po dobu alespoň 30 minutdenně . Postupujte cvičení DVD nebo jen zapnout hudbu a zacvičit si . Pokud nejste pocení , když jste hotovi , můžete nevyšlo dost tvrdě .
4

praxe dělá minimálně 100 drtídenně . Nemusejí být provedeno najednou . Také , nepokoušejte se to přehánět , myslet si, že 1000 je lepší než 100. . Nebudete srovnat žaludek rychleji tím, že dělá to, a může dokonce skončit bolí sami .
5

Drink pampeliška čaj třikrátdenně . Pampeliška čaj pomáhá snížit zadržování vody . Ženy, zejména pojme několik kilogramů vody uvnitř jejich těl . Pampeliška čaj pomůže snížit to, a tak pomůže vyrovnat žaludku .