Jak zabráním, Dovolená přibývání na váze tím, že pracuje ?

Mnoho významných svátků se uskuteční v průběhu měsíce listopadu , prosinci a lednu . Velká část slaví svátky se jíst a pít , což vede k nárůstu tělesné hmotnosti . Velké části strany potravin , domácí pečené dezerty a vysoce kalorické údery přimět lidi, aby balení na libry . Je důležité mít řadu strategií k použití v průběhu prázdnin , takže si můžete zabránit dovolenou přibývání na váze tím, že pracuje . Návod dovolená 1

Naplánujte si vlastní dovolenou stran , které zahrnují fyzickou aktivitu . Pokud jste hosting večírek v průběhu prázdnin , držet ji na kluziště nebo máte všichni jít na pěší výlet pro zobrazení osvětlení displeje okolí je . Tentozpůsob, jak cvičit a zároveň se těší společnost druhých .
2

každé ráno Udělejte si čas na cvičení . Pokud jste již cvičení jednou denně , pak zkuste přidat více kardio do své rutiny , protože budete pravděpodobně spotřebuje více kalorií , než je obvyklé v průběhu prázdnin.
3

Zeptejte se na cvičení související dary , pokud darů je součástí vaší dovolené tradici . Dárkové certifikáty na pilates , setkání s osobním trenérem nebo cvičení DVD jsou všechny příklady darů , které vám pomohou udržovat se v kondici v průběhu prázdnin .