Občasné hladovění Diety

Přerušovaný půst jezpůsob, jak pracovní období půstu asi normální stravovací režim . V těchto případech , půst často znamená, že žádné jídlo vůbec . Někdy však půst jednoduše znamená jíst výrazně méně jídla . Přerušovaný půst tvrdí, že dělat spoustu zdravých věcí pro tělo , jako je rozvoj inzulínové rezistence , spalovat tukové zásoby a detoxikaci organismu . Bojovník Dieta

bojovník strava je součástí trendu diet , které podporují lidi, aby jedli , jak lidé sloužící k jídlu před věky . Je založen na myšlence, že lidé by měli jíst méně v dopoledních hodinách - to je vědět, jak undereating fázi - a jíst více v noci , na přejídání fáze . Undereating fáze způsobuje, že tělo spálit více tukových zásob , protože tělo má celý den aktivity dopředu . Přejídání fázi zpomaluje tělo dolů , což je užitečné, těsně před spánkem , a měl by držet tělo v průběhu v průběhu přirozeného půstu , který nastane, když lidé spí .
Jezte Zastavit Jezte stravu,

jíst přestat jíst strava také tvrdí, lidé by měli jíst stejně jako jejich předkové . Tato dieta podporuje myšlenku, že lidé by měli rychle na dobu 24 hodin jednou nebo dvakrát týdně . Pokud to budete dělat určitým způsobem , i když to nebude zdát, že jste půst po celý den . Například; pokud budete jíst poslední jídlo v 17:00 , můžete jíst opět v 5:00 hodinnásledujícího dne . To splňuje požadované 24 - hodinové období půstu , ale také dělá půst výrazně jednodušší .
Každý druhý den dieta

každý druhý den dieta povzbuzuje lidi, aby konzumovat normální den stojí za to kalorií , což je o 1800 až 2400 kalorií pro muže a 1200 až 1800 kalorií pro ženy , pak jíst 300 až 400 kaloriídalší den . Tato teorie je , že tento druh stravování v podstatě udržuje váš metabolismus z zpomaluje , což se děje s nízkokalorické diety v delším časovém období .
Tipy na pomoc s Přerušovaný Půst

měli byste se vyvarovat jíst především sacharidů , nežrychle , protože může udělat hlad dříve . Můžete pít vodu , aby vám pocit sytosti při půstu . Také byste měli jíst hodně zeleniny , protože jsou málo kalorií a plnění .


Varování o občasné hladovění

občasné hladovění diety nejsou pro každého . Pokud jste někdy měli poruchy příjmu potravy , je to nejlepší , aby se pokusila zhubnout s více tradiční stravy . Těhotné ženy by se měly vyhnout občasné diety nalačno . Máte-li v anamnéze žádné vážné zdravotní problémy , jako je cukrovka , onemocnění ledvin , srdeční choroby, mrtvice nebo hypertenze , měli byste se vyhnout jít na občasné hladovění stravy . Před zahájením dietu, která silně používá půst , měli byste se poradit s lékařem .