Jak překonat Hubnutí nezdary

Tvorba zdravé změny životního stylu , aby se zhubnout, není snadné , zvláště když jste udržuje nezdravé stravovací návyky tak dlouho . Když si dělat plány , jak zhubnout na začátku , je to snadné proklouznout zpět do svých starých způsobů . Je důležité mít plán na místě těchto událostí . Pokyny dovolená 1

Vymyslete strategii . Nemají v plánu k nezdaru , ale aby plán pro úspěch . Buďte upřímní o své hubnutí neúspěchy . Možná, že to bylo způsobeno být stres , nebo možná jsteemocionální jedlík . Identifikujte spouští a snaží se jim vyhnout .
2

Odpusťte sami . Pokud botu , nemůžete ztrácet čas bít sami nad ním . Pokud jste spadl vůz na jeden den nebo několik dnů ví, že je to v pořádku . Stačí začít s postojem úspěch . Buďte k sobě laskaví , jinak se může jen vzdát úplně a dát do svého nezdravého způsobu života . Uvědomte si, že každý nový den jenový začátek .
3

Revidovat své cíle . Ujistěte se, že vaše cíle hubnutí jsou realistické . Jeden až dva liber týdně je výborný pokrok .
4

Vyhněte se pokušení riskantní , dokud jsou dost silné , aby s ní zacházet . Nenechávejte čipy , soda, cookies a další nezdravé potraviny kolem s vědomím, že byste mohli jeskyně dovnitř Vyhněte se jim úplně za každou cenu , aby se minimalizovalo šance na hubnutí neúspěchy .
5

cvičení více pomoci překonat hubnutí nezdary a nastartování váš metabolismus . Pokud jste dosáhly svého plateau , zvýšit svou aktivitu , nebo včetně nosných cvičení vám pomůže dostat se zpátky na trať , a budete získat všechny další výhody cvičení stejně .