Jak snížit velikost stehen

Stehna jsou častopředmětem nářků mnoha žen , a to zejména při plavky sezóna valí kolem . Některé ženy cítí, že jejich stehna dotknout příliš ve středu , zatímco jiní věří, že jejich stehna nejsou tónovaný dost nosit šortky . Jiní cítí, že jejich stehna jsou prostě příliš velké . Zde jsou některé návrhy, jak se vyrovnat s tou obtížnou částí těla . Věci, které budete potřebovat
hubnutí cvičení
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Uvědomte si, že nemůžete fyzicky " na místě snížit , " který se odkazuje na jak se zbavit tuku pouze na jedné části těla - bez ohledu na to, co hubnutí doplňky stravy , nebo hubnutí výrobky říci . Je také možné , aby se zbavili tukových buněk , jakmile je máte . Nicméně , existují způsoby, jak jim smršťovací
2

Musíte zhubnout zmenšit stehna .; snížit své celkové tělesné hmotnosti a vaše tukové buňky budou také klesat ve velikosti . To lze provést v několika níže uvedenými způsoby .
3

zdržet přísné , nemožné udržet stravu . Místo toho , přijme hubnutí program, kde budete mít v méně kalorií ve stravě celkově . A rychlé cíle hubnutí nejsou zdravé , tak drž se dál od diet , které nabízejí " nejrychlejší způsob, jak zhubnout " nebo podobně . Dobrým pravidlem je mít svůj cíl váhu a vynásobte ji 11; To jepočet kalorií , které potřebujete k udržení , že hmotnost .
4

Zaměřte se na cvičení s hmotností odhalil , které se týkají nohy pro účinnou strategii hubnutí . Běh jehmotnost - cení cvičení; plavání není . To sníží stehenní velikosti tím, že vaše nohy vypadat štíhlejší a silnější .
5

Zkuste zvedání závaží pomocí své nohy , jako zakopávání a lisů . Pokud se obáváte o svalech a " spojit se " zvedání lehčí váhy a udělat více opakování . Dělat Plie dřepy a výpady také se zaměří na svaly na vnitřní straně stehen . Viz sekce Zdroje pro odkazy .