Má Čaj podporovat hubnutí

? Mnoho čaje tvrdí, že jsou užitečné při hubnutí , aněkteré jsou uváděny na trh speciálně k tomuto účelu . Pití tři nebo čtyři šálky některých čajů denně po dobu tří měsíců pracuje jako doplněk stravy , i kdyžúbytek hmotnosti je menší než dramatický . Typy

jediný čajů, které podporují hubnutí jsou ty, které přicházejí tvoří rostliny Camellia sinensis , většinou identifikován v mysli veřejnosti barvou . Zelené , černé a bílé čaje všechny vést k určitému snížení hmotnosti , stejně jako oolong . Jsou vybrány v různých obdobích vývoje rostliny a zpracované jinak , vytvářet jejich různé chutě a barvy . Jejich účinek na hubnutí poněkud liší , se zelenou a oolong , které mají největší vliv . Všechny z nich pracují pro v podstatě ze stejného důvodu .
Process

Každý z těchto čajů zvyšuje energii organismu vede ke spalování kalorií a tuků . Studium na univerzitě v Ženevě ve Švýcarsku ukázaly, že zelený čaj zvyšuje energii těla o 4 procenta . Všechny čtyři čaje působí na tělo pomocí stejných tří látek . První z nich je kofein , dlouho známo, že zvyšuje sílu , alespoň dočasně . Další dva jsou katechiny a polyfenoly , antioxidanty také nalezené ve vína, ovoce , kakaa , čokolády a některé ořechy . Tyto antioxidanty pomáhají tělu spotřebovat glukózu a další cukry , přispívá k hubnutí . Zelený čaj především snižuje množství tuku,tělo absorbuje a ukládá .

Tyto čaje se liší v množství antioxidantů , které obsahují . Zelený čaj má více katechiny , Oolong více polyfenolů , aleztráta hmotnosti způsobená každý z nich je srovnatelná .

Výhody

Váhový úbytek je dobré pro snížení krevní tlak a kontrolu diabetu . Katechiny jsou používány v některých bylinných a doplňků pro diabetiky 2. typu , a studie v Japonsku spojené zeleného čaje na snížení hladiny glukózy v krvi .
Varování

bylinné čaje , které konkrétně ke snížení váhy , často obsahují projímadla , jako rebarbory ​​, frugula a aloe , což vede k dehydrataci a průjmu . Hubnutí podaná dne těmito typy stravy čajů je dočasné . Cukr bez čaje uvedeny jako dietu na štítku , včetně populárních dietních zelených čajů , nemají tyto nežádoucí účinky, ani bylinné čaje , které nejsou uváděny na trh za účelem hubnutí .
Závěr

Některé čaje pomoci s menší ztrátou hmotnosti , ale nejsou náhradou za zdravou stravou a cvičením . Jsou výhodnější než dieta jiných nápojů , a to zejména těch, s vysokým obsahem cukru nebo tuku . Čaje jsou nejúčinnější jako dietní pomůcky , pokud sloužil bez mléka nebo cukru . Pít zelený nebo oolong čaje před tréninkem , protože poskytují tělu extra energii a pomáhají tělu při spalování nadbytečného tuku .