Jak mluvit s teenagery O Hubnutí

Podle Jeannette Moninger , psaní na Parents.com , existuje více než 25 milionů obézních nebo dětí s nadváhou ve Spojených státech osamocený , od roku 2010 Mnoho rodičů se ocitli tváří v tvář úkolu mluvit . na teenagery o hubnutí . Mluvit s teenager cokoliv může být problém . Mluvit s teenager o hubnutí může být vyloženě nervy drásající , jak je to běžné u nástrah . Zjištění, že křehká rovnováha mezi poskytování informací , které ukazují zájem a neubližuje pocity dítěte může být provedeno , nicméně . Vyzbrojeni informacemi a blíží se péče , můžete si promluvit s teenager o hubnutí a dostat své místo v celé v milující způsobem . Pokyny
1

Zkontrolujte vaši motivaci . Ujistěte se, že váš rozhovor s teenager je o starost o její zdraví , nikoli nějaké sobecké motivace můžete mít , podle Stefanie Hamilton , psaní na MyOverweightChild.com . Například , pokud chcete mluvit s vaší teenager o hubnutí , protože jste v rozpacích mít obézní dítě , vypořádat se s tímto pocitem a odstranit dříve, než mluvit s ní . Pokud tak neučiníte , riskujete dopravu vaše vlastní - slouží motivaci teenager během hovoru a způsobit poškození teenager sebevědomí . Zamyslete se pečlivě o tom, co chcete říct , a pak cvičit několikrát , pokud jste nervózní .
2

Najít vhodný čas mluvit s dospívající o jeho hmotnosti . Vyhněte se sedí ho na kus řeči omezit jakýkoliv pocit tlaku na dospívající . Nechtediskuse probíhat přirozeně a přitom večeři nebo nakupování potravin .
3

Zaměřte se na to, aby se mluvit o zdravém životním stylu . Například , mohl byste vysvětlit , jak je důležité, aby spálit spotřebovaných kalorií cvičení . Zeptejte se teenager , jaký druh cvičení se jí líbí a nabídku k účasti . Pokud vaše dítě je obvykle sedavé , doporučuji zapojit se do fyzické aktivity společně , stejně jako na kole na koni , nebo se zeptat , jestli bych chtěl hrát sport . Dotáhnout do konce a být povzbuzující , ale ne kobylka .
4

Sestavte si sebevědomí během hovoru poukazem na úspěchy , které mají co do činění s vzhled nebo hmotnost . Děti musí pochopit, že jejich hmotnost nedefinuje , kdo to je . Education.com uvádí příklady poskytované Rudd Center for Food politiku a obezity na Yale University jako vyprávění své dítě , jak pyšný jsi z jeho stupňů nebo jak dojem jste , cobáječný přítel , že je svými vrstevníky . Nejdůležitější je, zdůraznit, jak moc ho miluješ .
5

Promluvte si s teenager o aktivační události , které mohou způsobit přejídání a dejte jí vědět , že může mluvit o tom, jak se cítí . Dejte jí najevo, že stres , úzkost a deprese mohou přispět ke důvodů, proč lidé jedí . Slib , aby jí pomohl najít zdravé způsoby, jak se vypořádat s případnými negativními pocity, ona může mít , takže si můžete udělat lepší výběr potravin na vlastní pěst .
6

Poslechněte si, coteenager má říkat během rozhovoru o hmotnosti ztráta . Vezměme si svá slova opatrně , a začlenit co potřebuje do akce budete mít na podporu v jeho hubnutí . Například , pokuddítě hovoří o tom, neví, jaké druhy zdravých potravin se mu líbí ,Rudd Center naznačuje říká dítě , budete jít do obchodu s potravinami společně najít zdravé potraviny, které se vám líbí. Ujistěte se mu to budetýmová práce a dostat celou rodinu podílejí na zdravé stravování a cvičení , abyteenager necítí zvlášť.