Jak se stát Skinny Bez Dieta

Někteří lidé chtějí zhubnout , ale nechcete se stravou , počítat kalorie, nebo myslíte, že o jejich příjem potravy . Hubnutí nastane, když vynaložit , nebo spálit více kalorií, než vás spolknout . I když si nemůžete najít úplnou svobodu od nejméně některých omezení potravin , můžete zhubnout lpěním na některé nebo všechny z následujících dietní tipy . Pokyny dovolená 1

Postupujte veganskou stravu . Veganská strava říct, že jste se vzdali jídel , které obsahují veškeré živočišné produkty . Spolu s tím je nutné vyloučit rychlé občerstvení a zpracované potraviny ze svého jídelníčku . Zastánci tohoto stravovací plán , Kim Barnouin a Rory Freedman , jak dříve v modelingu , se říct, že můžete zapomenout počítání kalorií . Jezte tolik, kolik chcete , ale omezit se na bio ovoce , sójové výrobky , zelenina , fazole, přírodní potraviny , ořechy a celozrnné výrobky . Povoleny jsou také hnědé rýže a minimální množství organických olejů . Maso , ryby , vejce , mléko , sýr , mléčné výrobky , rafinované mouky , cukr , umělé cukry , kofein a chemikálie jsou tabu . Snack pouze tehdy, pokud se dostanete příliš velký hlad .
2

Jezte podle " plnosti faktor . " Tento plán vám pomůže zhubnout tím, že seznam potravin, které vám pomohou zůstat v plné déle s menším počtem kalorií . " Plnost faktor " používá ratingovou stupnici nula až pět , přičemž pět je nejvyšší a nejvíce plnění . Například , meloun má plnost faktor 4,0 , jablka 3,3 a banány 2.5 . Stejné množství kalorií z melounu naplní vás více než kalorie nalezené v jablkem . Tím, že jí srovnatelné potraviny , budete pravděpodobně jíst méně a zhubnout .
3

Naučte se jíst to, co touží . To je pravda , jíst , co chcete . Trik je pomocí hlavní ovládací část . Dopřejte si jenpár soustech těchto čokoláda čip cookies nebo smaženými cibulovými kroužky , ale vyvážit svůj jídelníček, zdravé ovoce , zeleniny , celozrnných výrobků a libové maso . Jezte pomalu a vychutnat si ty bohaté pochoutky . Ujistěte se, že obsahují málo bílkovin vyrovnat se váš metabolismus .
4

cvičení energicky . Podle internetových stránek Science Daily.com , lidé, kteří vykonávají více jak stárnou získat menší váhu, než ti, kteří vykonávají přiměřeně . Cvičení pomáhá zabránit přibývání na váze , což pomáhá prevenci diabetu , onemocnění srdce , vysoký krevní tlak , cholesterol a další onemocnění . Studie sledovat běžců , kteří běželi stejnou vzdálenost přes období sedmi let . Ti, kdo běžel více než 30 mil týdně získal zhruba polovinu váhy než ti, kteří běžel méně než 15 mil týdně .
5

Přidat silový trénink tvarovat vaše tělo tak, jak chcete , aby to vypadalo . Osobní trenér vám může pomoci s tím .