Jak zhubnout za 6 dní bez léčby

Lékaři nedoporučují , že ztratíte více než dva až tři liber týdně . Nicméně , ztrácí až šest liber za šest dní je možné se hodně tvrdé práce a úsilí . Budete muset kombinovat s nízkým obsahem sacharidů , zdravá strava s každodenní cvičení pro dosažení nejlepších výsledků . Není třeba pro léky , které někdy slibuje více, než může nabídnout . Hubnutí léky mohou také nést skryté zdravotní rizika . Pokyny dovolená 1

Vystřihněte všechny zpracované a nezdravé potraviny . To zahrnuje všechno smažené , a hamburgery , pečivo a koblihy . Jejich obsah tuku a kalorií , je způsob, jak vysoká jíst a ztrácí na váze . Oni také skryté nebezpečí v dlouhodobém horizontu a může způsobit srdeční infarkt a diabetes . To je něco, co byste měli zvážit regulaci dlouhodobě spíše než za pouhých šest dní. To výrazně zvýší vaše zdraví .
2

konzumovat více než 1500 kaloriídenně , pokud jste žena , a ne více než 2000 kaloriídenně , pokud jste muž . Odborníci naznačují, že by vysekávání 500 kalorií z vašeho denního příjmu , bude hubnutí bude mnohem jednodušší .
3

cvičení každý den , pokud je to možné , dělat jako vysoká intenzita cvičení, jak je to možné . Jediný způsob, jak jednotlivci zhubnout rychle, je tím, spálí více kalorií , než spotřebují . Odborníci doporučují cvičení , jako je běh, elektrické chůzi a plavání . Všechny spálit velké množství kalorií, které vám pomohou zhubnout rychle během šesti dnů, kdy chcete .
4

pít tolik vody, jak je to možné . Tělo se skládá z přibližně 75 procent vody a potřebuje neustálé doplňování s cílem provést proces hubnutí . Pijte alespoň 8 litru vodydenně . To vám také pomůže zlepšit kvalitu pokožky a budete cítit zdravější .
5

Vystřihněte všechny alkohol a sycené nápoje . Alkohol a šumivé nápoje může obsahovat až 300 kaloriípinta nebo plechovky . Tito jsou často nazýváni " prázdné " kalorie , protože nebudete potřebovat . Pijte vodu místo pro uložení těchto kalorií a ztratit větší váhu .
6

jíst čtyři až šest malých jídel denně , jak zvýšit svůj metabolismus . Odborníci naznačují, že tím, že dělá to , ztratíte větší váhu, protožetělo si nemyslí, žetělo hladoví , což jepřípad některých diet . Budete také pocit sytosti a touží potraviny, které se snaží vystřihnout méně .