Můžete zhubnout tím dělá drtí

? Spalování tuku zřídka ukáže jednoduchý . Nicméně, často hledat nejjednodušších cest , nechtěl dát do tvrdé práce , že hubnutí vyžaduje . Firmy vydělat miliony pryč z nejnovějších triků slibují snadný způsob, jak zhubnout , zatímco sotva hnul prstem . Zatímco oni jsou příliš dobré, aby to byla pravda , tak jemyšlenka, že jeden sval - toning cvičení , jako je drtí , vyřeší všechny vaše problémy . Mylné

drtí a sit- ups nezpůsobí úbytek na váze . Zatímco tón břišní svaly , které hoří malým obsahem tuku a může dokonce vést ke zvýšení tělesné hmotnosti v důsledku přidání svalů . Provádí sám , může drtí dokonce břicho vypadat tlustší , a to díky rozšíření sval pod vrstvami tuku .
Výběr potravin

První krok musíte podniknout, aby zhubnout, je změnit způsob, jakým jíte . Nepoužívejte připojit k nejžhavější diety výstřelek . Místo toho , aby se zdravé výživy a životního stylu . Nejlepší místo, kde začít, je tím, že jí ven a výměnu sody pro vodu .
Meal Velikost

Náš zvyk jíst bohaté večeře a skákání snídaně přispívá k přibývání na váze . Zkuste jíst průměrnou snídani , větší oběd a malou večeři . Můžete také zvážit přechod na plánu jíst šest malých jídeldenně , která také udržuje vaše bříško plné a váš metabolismus pracovat.
Odpovědnost Partner

Zvažte hledání přítel sloužit jako svého partnera odpovědnosti . Hubnutí je jednodušší, když máte někoho, kdo sdílet dobrodružství s vámi .
Přidejte třídy

Spojovánícvičení třída často motivuje víc, než se snaží uplatnit na vašem vlastní . Spin , krok a jógy nabídnout pohyby, které se táhnou svaly a pot z vaší hmotnosti .
Úvahy

Zatímco drtí nemají za následek úbytek na váze , Neměl jste ' t přestat dělat jim . Jak budete spalovat tuk přes zdravou výživu a kardiovaskulární cvičení , provést drtí zvýšit tón vašeho ABS . Jen se ujistěte, že nemáte spoléhají na drtí ztratit pohupovat .