Jak si udržet pleť Tight Zatímco Hubnutí

Vzdělávat sami o udržení těsného kůži vám pomůže vyhnout povislá , ochablá kůže při hubnutí . Místo toho, aby se uchylovat k sobě želví krk a zvažuje plastickou operaci , můžete dělat různé věci , aby se z kůže povislá . To zahrnuje začlenění odporu cvičením a dělat úpravy na vaše stravovací návyky . Věci, které budete potřebovat
Tělový peeling nebo houbu klipart pleť utažení krém
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pijte hodně vody k hydrataci těla a udržet ji od objevit suchá a vrásčitá . Podle Doc stránkách Naturo , měli byste konzumovat půl unce vody na každou libru tělesné hmotnosti . Například , pokud si váží 150 liber . měli byste pít 75 oz vody za den .
2

Nechoďte na crash stravy . Hubnutí příliš rychle, může vést k strií a volné kůže . Zhubnout postupně , takže vaše pokožka může přizpůsobit ke ztrátě těla hmotnosti . Podle National Library of Medicine webových stránek , zdravé hubnutí se pohybuje v rozmezí jedna až dva libra týdně .
3

jíst zdravá jídla častěji během dne , aby své tělo s konstantním výživy a zabránit chutě . Neomezujte celé skupiny potravin z vašeho jídelníčku . Konzumovat zdravé potraviny, jako je zelenina , ovoce , hnědá rýže , celozrnné výrobky , libové bílkoviny a nenasycených tuků .
4

Začlenit celého těla silový trénink režim, do tří dnů v týdnu , aby tón vašeho těla a získat svalovou hmotu , které pomohou udržet pleť vzduchotěsně. Trénujte všechny části těla v různých dnech s jedním dnem odpočinku mezi tréninky . Použijte činkami , stroji nebo vlastní tělesné hmotnosti pro rezistenci .
5

odlupovat kůže na podporu krevního oběhu , odstranění odumřelých kožních buněk a posílení a pevné kožní tkáně . Udělejte to s lufy a jemným mýdlem nebo tělový peeling .
6

naneste krém kůže utažení , aby vaše tělo , aby se vaše pleť pevná, hladká a pevně , jak zhubnout . Podívejte se na přísady , jako jsou kolagen , bambucké máslo , aloe vera , Emu a jojobového oleje , kyseliny hyaluronové a omega 3 komplexu . Vyhněte se krémy s petrolejem, protože tyto ucpávají póry .