Jak se vyhnout volné kůže při dietě

Volná kůže jefrustrující výsledek extrémní hubnutí . Drahé operace může pomoci , ale ty nejsou nikdy příjemné . Zatímco některé volné kůže je nevyhnutelné , může správné péče výrazně sníží množství . Můžete stále vyžadují trochu štípnutí a břicha ; Ale můžete minimalizovat závažnost postupu , pokud budete mít nějaké aktivní kroky . Věci, které budete potřebovat
Cvičení posilovnu
bohaté na živiny jídlo
vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zpomal . Snižte rychlost hubnutí dát svůj čas k regeneraci pokožky . Průměrná ztráta ze dvěma až čtyřmi liber za týden , je rozumné a zdravé . Nic víc než to , a můžete mít problémy. Vaše tělo potřebuje čas, aby se změny na kůži . Regulovat vaše hubnutí tím, že zaplatí pozornost do svého jídelníčku .
2

Jezte dobře . Potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin a mastných kyselin, zvyšuje rychlost opravy vašeho těla . Olivy , některé ryby , ořechy a semena jsou na mastné kyseliny a velký zdroj bílkovin velmi vysoká . Můžete použít tyto doplňky do svého jídelníčku jako způsob, jak zvýšit svůj příjem kalorií a zpomalit tempo hubnutí , pokud je to nutné .
3

zvedat závaží . Začněte pravidelný cvičební program, který zahrnuje masové budovy nebo cvičení se zátěží hmotnosti . Hmotnost budova cvičení zpomalí vaše hubnutí a může přidat i hmotnost : Aleváha přidáváte je zdravý sval . Tento nárůst bude jen na krátkou dobu , než vaše tělesná hmotnost stabilizuje . Tón budova cvičení dodává menší váhu , ale hoří více tuku .
4.

hydrát . Zvyšte svůj příjem vody na osm sklenicdenně . Vaše pleť vyžaduje pravidelnou hydrataci zůstat zdravý . Ujistěte se Pitná voda pravidelnou činnost ve svém životě a udržovat zásobu na dosah , když jste daleko od domova .