Fre - Flo Běžecký pás cvičení

Podle Acefitness.org , " posilovny důsledně řadí jako nejvíce populární volbou pro domácí aerobní cvičení zařízení . " Ale jak populární a účinný jako jsou rotopedy , vzít v úvahu několik nedostatků : stejně jako skutečnost, že mají pruhy po stranách a jeden z konců je blokován , obvykle čítačem kalorií a tepové frekvence . Ale Fre -Flo posilovny odstranění těchto překážek , a na oplátku , aby cvičení vzrušující a zábavné znovu . Jumping Jacks

Roztáhni nohy od sebe a mít nohy na okrajích běžeckém pásu , kde" podlaha " se nepohybuje . Do jumping jack , aby vaše ruce směřují přímo vzhůru , a dotknout se vaše nohy se pohybující běžeckém pásu . Udělejte několik kroků vpřed na běžeckém pásu , squat dolů , pak střílet zpět , šíření nohy zpátky a na okrajích .
Sparring

Dejte na některých boxu rukavice , a majípartnera kladen na děrování polštářky . Stojíte na běžeckém pásu , zatímco váš partner stojí na zemi . Praxe zápasení při joggingu nebo běhu , a mít váš partner pohyb po celém běžeckém pásu . To vám dává nejen dobrý trénink , ale zlepšuje očí, koordinaci rukou a nohou .
Žonglování

Nastavit fotbalový míč dolů na běžeckém pásu a žonglovat míč při joggingu nebo běhu . Zapněte rychlost , jak si získat více pohodlí . Můžete mít taképartnerem hodit fotbalový míč na platformě, pro vás , když jste na běžeckém pásu .
Push -up

dostat do push-up pozice , aby vaše ruce a nohy na nehybných okrajích běžeckém pásu . Pak dejte ruce na pohyblivé plošině a dělat push-up . Když budete hotovi s push-up , dejte ruce zpět na volnoběhu hran . Poté, co se stanete zkušenější , dát si nohy na pohybující se běžeckém pásu a lézt dopředu po každém push-up .
Medicína míč tah

Chyť medicinbal , a pěšky až na pohybující se běžeckém pásu . Lehněte si a nechteběžecký pás , aby vás na druhé straně. Když se dostanete na konec , dát si nohy dolů , postavit se a hodit míč medicíny ve vzduchu . Chytit ho , chodit na druhou stranu to , a to znovu .