Weight- Loss Tipy pro ženy doma

Zhubnout je těžké zanejlepších okolností , ale je to ještě těžší, když jste omezen na lepení do svého domu . Ženy mají tendenci se soustředit na všechny ostatní v rodině a je pro ně těžké smířit se s žádnou osobní čas . Několik jednoduchých změn na ženy v domácnosti rutiny může opravdu něco změnit a pomoci jí zhubnout . Jídlo k zamyšlení

Racionalizace se sami o tom, co jíte , a jestli to stojí za kalorií to stojí, může skutečně motivovat jíst zdravě . Vezměme v úvahu toto : popadat king-size balení arašídové máslo poháry v obchodu s potravinami a jíst celý balíček znamená jíst dvě porce a 520 kalorií . Šest palců trouba - pečené kuřecí prsa sub na pšeničný chléb , naložené zeleniny a některé hořčicí , na Subway má jen 314 kalorií . Budou arašídové máslo poháry vás zasytí stejně jako sub ? Učíme se dávat pozor na etiketách potravin, správné velikosti porcí a přísad v potravinách , které jíte vám pomůže při vašich cílů hubnutí .
Napište ji

Když ' znovu na hubnutí mise , napsat všechno dolů v časopise nebo blog . Mít potravin časopis a pravidelné hubnutí deník . Jídlo časopis vám pomůže pocit z vykonané práce a pomůže vám při přijít na to, v čem je problém , pokud jste hit plošinu nebo přibírání na váze . Hubnutí deník nebo blog jevývod pro všechny vaše pocity během této doby . Můžete také dokumentovat svůj úspěch a udržet vizuální záznam s obrázky ve vašem hubnutí deníku .
Get Fresh

Přidáním porci čerstvého ovoce nebo zelenina do každého jídla nebo občerstvení si můžete pomoci sami zhubnout , aniž by opravdu snaží . Jíst jako první, abyste se ujistil, dostanete doporučené čtyři až 8 porcí denně . Vlákniny v ovoci a zelenině vás zasytí a pomáhá při trávení . Ovoce a zelenina jsou málo kalorií a poskytují základní živiny, které ani obohacené potraviny nejsou nabídnout . Ano , to se navíc přípravných prací jíst čerstvé potraviny , alevýhoda je dvojí , jako je práce navíc se rovná kalorií vaše tělo hoří a pomáhá hubnutí .
Fit Fun

Otočte čas se svými dětmi na cvičení čas pro vás a jim hrát cvičení související hry . Pokud nechcete mít děti , koupit Hoola obruč a cvičit používat při sledování své oblíbené pořady; 180 - libra žena může spálit asi 238 kalorií s nízkým dopadem aerobní aktivity za půl hodiny . Si nevšimnete , že je to cvičení , pokud se bavíte . Chodit na procházky , výlety nebo na kole , když vaše rodina je pohromadě , místo sledování televize - to samo o sobě vám pomůže zhubnout a udržet si kondici rodiny
Nakrájejte přísady
<. br>

Jako žena , tam jsou ty časy, v měsíci , kdy jste touží sůl , cukr nebo obojí , a oni jsou oba v pořádku v moderování . Dopřejte si občas něco sladkého a zkuste to zdravé alternativy cukru , jako Splenda nebo rovno . Přechod z cukru - naložené soda s vodou může poskytnout dostatečnou hydrataci a podporu hubnutí . Nadměrný příjem cukru může vést k diabetu u osob s váhou . Extra sodného může zvýšit zadržování vody , se budete cítit nafouklý a přidat na váze vody. Namísto použití soli , experiment s bylinkami a kořením pro chuť a další zdravotní výhody .