Sušené švestky a Hubnutí

Hubnutí se stalonárodní posedlostí . Dieta a cvičení se staly dvě klíčová slova , pokud jde o boj proti bitvu v Ardenách . Zhubnout zdravě se vyžaduje několik proměnných . Jedna jednoduchá věc, že ​​lidé mohou udělat pro zvýšení své šance na ubývání ty kila je zvýšit jejich příjem sušených švestek . Pocit plnosti

Sušené švestky jsou ve skutečnosti nic jiného než sušených švestek . Jsou chutné a poskytne mu mnoho zdravotních výhod . Zkuste jíst sušené švestky po jídle místo dezertu . Sušené švestky mají vysoký obsah vlákniny a bude podporovat pocit plnosti v žaludku . Na švestky ve skutečnosti zpomalit rychlost , kterápotravina opustí žaludek , takže se budete cítit plný mnohem déle . To vás udrží spokojeni a zabránit snacking a přejídání . Vedení kalorií z předávání rty je důležité při hubnutí .
Snížení cholesterolu

Dalším způsobem, že sušené švestky mohou přispět k podpoře hubnutí je snižování hladiny cholesterolu . Sušené švestky vázat na žlučové kyseliny , které rozpouštějí cholesterol a jejich odstranění z těla ve formě výkalů . Po odstranění těchto kyselinjátra musí vytvořit více a tím spotřebuje více cholesterolu v těle , aby tak učinily . Snížení hladiny cholesterolu v těle je velmi užitečné v boji proti přibývání na váze .
Reguluje krevní cukr

švestky zpoždění míru , ve které potravina opustí žaludek . Kromě pocitu plnosti , že se člověk cítí jíst sušené švestky , tento účinek také pomáhá regulovat hladinu krevního cukru . Jídlo je opouští žaludek pomaleji , který bude také zpoždění vstřebávání glukózy v krevním řečišti . Glukóza je, jak je cukr transportován krví . To platí pro ty, kteří trpí diabetem 2. typu v tom, že zvyšuje citlivost na inzulín . Pro non - diabetika ,stabilní hladina cukru v krvi udržuje metabolismus stabilní , které mohou přispět k podpoře hubnutí .
Čistí střeva

Sušené švestky jsou velmi vysoké v vlákna. Pomáhají očistit tlusté střevo a zbavit tělo toxinů .
Nutriční hodnotaPrune

Ať už se snažíte zhubnout , nebo jen udržovat zdravý životní styl , sušené švestky může ukázat jako prospěšné . Sušené švestky jsou obsahem nasycených tuků , cholesterolu a sodíku nízká . Jsou bohaté na vlákninu a vitaminy A a B6 . Porce velikost pět švestek o hmotnosti cca 38g dává tělu více než 16 gramů sacharidů a 3 gramů vlákniny . To vše je dáno do těla bez 1 gram tuku .