Jak se zbavit vody Váha by Kulturistika

Mnoho lidí má problémy s zadržování vody . Kulturistika je jeden způsob, jak začít řešit tento problém . Tím, že aktivní , pracuje se svaly , jíst právo a při správné doplňky , můžete přetáhnout značné množství hmotnosti vody , kromě snížení tělesného tuku . To může jít dlouhou cestu směrem k zlepšení svého fyzického vzhledu . Věci, které budete potřebovat
zdravé potraviny
čistou vodou
protein- balené potraviny
doplňky draslíku
pampeliška Root Extract
Zobrazit další instrukce
1

první věc, kterou musíte udělat, je začít kulturistiku . Tím, že aktivní a pracující svaly , můžete začít regulovat některé hormony , které mohou způsobit zadržování vody v těle . Rozdělte své tělo do 6 různých částí : hrudník, nohy , záda , paže, ramena , ABS /kardio . Práce každá z těchto částí těla těžké po dobu 40 minutdenně , dělá více než 4 cvičení na části .
2

Zlepšete svůj jídelníček . Některé zadržování vody může být způsobeno tím, že jí velmi zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem sodíku . Zahrnují organické ovoce a zeleniny ve stravě , vysekávání potraviny, které jsou prodávány v obalech . Jezte hodně masa a pít plnotučné mléko . Vaše strava by měla být s vysokým obsahem bílkovin a s vysokým obsahem tuku . To poskytne spoustu paliva pro své tělo , a zároveň posílit základní stavební kameny , které zvyšují svalovou hmotu . Zachovat sacharidů ve vaší stravě , jen jíst méně z nich . Sacharidy přinutit tělo držet vodu .
3

Pijte hodně vody . Kupodivu , zadržování vody může býtpříznakem dehydratace . Tělo potřebuje vodu . Pokud nechcete pít dost , budetělo udržet to málo, co můžete udělat , aby to . Měli byste vypít alespoň polovinu hmotnosti v uncí vody za den . To znamená, že pokud si váží 150 liber . , Byste měli vypít minimálně 75 oz vody denně . Pití 16oz když se probudíte , je to dobrý nápad . A pít alespoň 32 oz zatímco cvičíte . Soda , čaj , džus a nepočítají . Přepnutí do vody vám také pomůže snížit sacharidy a ztratit tělesný tuk .
4

Vezměte doplňky stravy, které pomáhají pokles hmotnosti vody . Existuje celá řada doplňků, které jsou přírodní diuretika . Devadesát devět mg . draslíku přijatých třikrátdenně s jídlem pomůže snížit hmotnost vody . S 500 mg . pampeliška kořenového extraktu třikrátdenně s jídlem dosáhne podobného účinku . Existují dokonce i některé doplňky , které kombinují různé diuretika, včetně draslíku a pampeliška kořen . Jeden z nejlepších a nejnižší cenou jevoda Out doplněk z TEĎ. Odkazy na všechny z nich lze nalézt v níže uvedené zdroje .