Nejrychlejší hubnutí programy

Mnoho lidí se stále hledají nové a lepší způsob, jak ztratit těch 10 kilo navíc, ať už je to se připravit na sezonu plavky , třídní sraz nebo po prázdninách . S pilulky na hubnutí , cvičení zařízení , chirurgie a jídlo plánů , není tam žádný nedostatek metody pro hubnutí rychle . Dieta plány

Jeden z nejznámějších programů jeAtkinsova dieta . Tento plán zdůrazňuje význam "dobré" sacharidů a zaměřuje se na bílkoviny a mírné cvičení získat extra váhu off . Atkins kroky - čtyři fáze pro optimální rovnováhy - jsouindukční , pokračující úbytek hmotnosti , pre - údržba a údržba životnost . Program tvrdí, že účastníci mohou ztratit až 15 liber během prvních dvou týdnů .

Další hubnutí plán jeSouth Beach Diet , kterou vytvořil Dr. Arthur Agatston , kardiologa . Tento plán je rovněž rozdělena do jednotlivých fází (3 fáze k úspěchu ) . První fáze je odstranit chutě a kick -start hubnutí tím, že odstraní sladké potraviny , škrob a alkoholické nápoje . Druhá fáze je zhubnout trvale tím, že jí všechny fáze jedné potravin PLUS dobrá sacharidů . Posledním krokem je udržet si zdravou váhu na celý život tím, že jí moudře .

Weight Watchers dieta program je založen na body . Každý člověk má jiný počet bodů přidělených za den , na základě věku , pohlaví a hmotnosti . Všechny potraviny jsou přiřazeny různé bodové hodnoty , na základě kalorií , tuku a vlákniny (bodový systém ) . Weight Watchers tvrdí, že uživatelé mohou jíst, co chtějí , tak dlouho, jak se následujících bodů .
Chirurgie

Chirurgie jevysoce rizikové způsob, jak zhubnout , ať už postup je liposukce nebo žaludeční bypass . Obě operace vyžadují anestezii a mají řadu možných , někdy závažné , komplikace . Žaludeční bypass je žaludek menší , což omezuje příjem potravy a má za následek drastické snížení hmotnosti . Liposukce chirurgicky odstraňuje tukové zásoby , takže je velmi rychlý způsob, jak ztratit kil .

Cvičební programy

P90X byl vytvořen v roce 1998 , ale teprve nedávno stát se široce známý jako rychlý a efektivní způsob, jak zhubnout . Používá " svalové zmatek ,"systém , který " urychluje proces výsledků tím, že neustále zavádí nové pohyby a postupy tak, aby vaše tělo nikdy plošin , " jako základ pro hubnutí . Podle programu P90X , se uživatelé stanou " roztrhl " za pouhých 90 dnů . Program také zahrnuje třídílný výživy plán .

Bowflex je další populární cvičební program . Bowflex nabízí šestitýdenní záruku pro své vybavení domácí posilovny . Tento program se zaměřuje na silový trénink na spalování tuků a budování svalové hmoty .