HCG Dieta se zeleninou

To může být jedním z více sporných programy hubnutí , aleHCG dieta je opět populární . A lidé, kteří následují tuto dietu , která vyžaduje, aby účastníci snížit svůj denní příjem kalorií na 500 , je třeba jíst jejich zelenina . Dieta následovníci jsou také zapotřebí vzít denní dávku lidského choriového gonadtropin , hormon lépe známý jako HCG . Být upozorněni , když : Zdravotní úředníci říkají, že jíst tak málo kaloriídenně , i když budete jíst zeleninu , není zdravé . Los Angeles Times oznámil, že 11 z 12 studií zjistila, že to nepomohlo lidem zhubnout . Zeleninaklíčovou složkou HCG Dieta

Stoupenci HCG stravy musí jíst 100 g libového masa , které může obsahovat kuřecí prsa , bílé ryby nebo hovězí maso , k obědu i večeři . Jsou také povinni jíst jednu zeleniny s každým jídlem . Některé zeleniny doporučených patří řepa , celer , špenát , rajčata a okurky . Dieta může přidat kousek melba toast nebo breadstick spolu s malými porcemi ovoce , jako jsou jahody ,jablko nebo polovina grapefruitu s obědem nebo večeří . Jsou neměla jíst nic k snídani stranou od kávy nebo čaje bez cukru . To se může zdát jako hodně jídla k jídlu na denní bázi . Ale zastánci stravy říci, že HCG injekce působí jako potlačuje chuť k jídlu , což usnadňuje Dieta aby byla zachována jejich 500 kalorií -denní úroveň .
Pobyt spokojený na 500 kalorií denně

USDA doporučuje, aby dospělí muži a ženy konzumují od 1600 do 3200 kalorií za den v závislosti na jejich věku a to, zda žijí sedavý nebo aktivní životní styl . HCG dieta , pak se radí svým stoupencům , aby se v extrémně nízké množství denních kalorií . Z tohoto důvodu , to není překvapující, žedieta vyzývá k pravidelnému porcí zeleniny . Většina zeleniny obsahuje jen malé množství kalorií . Průměrná velikost porce špenátu obsahuje jen 7 kalorií , například , zatímco4 - inch dlouhý pruh celeru obsahuje asi 1 kalorie . Avšak zelenina se vyplnit lidi , i když nepřidávejte hodně kalorií dietu .