Nejúčinnější hubnutí Diety

Low - carb diety jsou stále více populární mezi tisíce diet venku . To je proto, že low- carb diet cíl , co energie metabolismus hoří , což má za následek rychlejší a více efektivní hubnutí . Atkinsova dieta ,South Beach Diet aZone Diet jsou všechny populární a efektivní low- carb diet , které slibují , které vám pomohou vrhnout ty nechtěné liber . Atkinsova dieta

Atkinsova dieta jedieta, která se zaměřuje na odstranění špatných sacharidů , jako je cukr a mouku , ze svého jídelníčku . Tato dieta funguje, protože místo toho, aby váš metabolismus spalování glukózy , je spalování uložených tuků . Atkinsova dieta má čtyři fáze , včetně indukce , pokračující úbytek na váze , před údržbou a údržbou životnost , kde uděláte dieta část svých životního stylu . Cvičení jehlavní součástí Atkinsova dieta . Navrhuje se, aby jste se zapojily je střední fyzická aktivita v kombinaci s jídlem dobré sacharidy , ovoce, zelenina , ořechy , s vysokým obsahem vlákniny potraviny a celá zrna . Atkinsova dieta vám bude zdravý a napětím .
South Beach Diet

South Beach Diet jehodně jako Atkinsova dieta , i když existují určité rozdíly . Myšlenka této diety je nahradit špatné tuky a sacharidy s dobrými tuků a sacharidů . Sacharidy vytvořit zvýšení hladiny cukru v krvi , aSouth Beach Diet eliminuje tyto procesy a sladké potraviny z vašeho denního příjmu a nahradit je zdravé potraviny , jako je zelenina a celozrnné výrobky . Pokud jde o špatné tuky ,South Beach Diet vrací jim potraviny bohaté na nenasycené tuky a omega - 3 kyselin , jako ti nalezený v libové maso a ryby . Tato dieta je rozdělen do tří fází , které eliminují nezdravé a zbytečné potraviny ze svého jídelníčku . Poslední fáze diety očekává, aby se na dietu váš životní styl . Nejsou žádné zakázané potraviny v South Beach Diet .
Zóna Dieta

Zóna Dieta jevelmi účinná dieta , kde se žádné potraviny zakázané , což je důvod, proč mnoho lidí si tuto dietu a ztratí hodně na váze z něj . Tato dieta se skládá z poměru 30 procent bílkovin , 40 procent sacharidů a 30 procent tuku . Tento poměr se řídí tvorbu vašeho těla na inzulín . Inzulín jehormon, který říká , že tělo držet na živiny , a tak mají kontrolu nad to vám umožní mít kontrolu nad tím, co živiny zůstat a jít . Příliš mnoho inzulínu bude převádět sacharidů na tuk , pak uložit ty sacharidy kolem různých oblastech svého těla . Zóna Dieta výslovně umožňuje, aby Vaše tělo zaměřit se sacharidy a používat ty jako energie , namísto použití tuků nebo bílkovin jako energie . Na Zone stravy , budete muset počítat kalorie . Jídla by nemělo být více než 500 kalorií a občerstvení by neměla přesáhnout 100 kalorií . Na Zone stravy , měli byste konzumovat hodně ovoce , zeleninu , ořechy a bílkovin . Měli byste také konzumovat osm sklenic nebo více vody každý den , a vyhnout se zpracované potraviny nebo potraviny, které obsahují hodně soli .