Hubnutí Tipy pro lidi s Lap Kapely

Lap kapela chirurgie jenejméně omezující forma hubnutí chirurgie aúčinná metoda hubnutí , pokud máte více než 100 kilo hmotnosti ztratit . Většina klinik a pojišťovny vyžadují, aby měli být alespoň 100 liber přes zdravou váhu , aby byly způsobilé pro operace , pokud máte zdravotní problémy, jako je cukrovka nebo srdeční chorobou , která by mohla zlepšit s úbytkem tělesné hmotnosti . V těchto případech mohou povolit operaci , pokud máte méně než 100 liber ztratit . Ať tak či onak ,procesu , apooperační péče , jestejný . Jíst

Někteří lidé zjišťují, že oni mohou ještě jíst cokoli po operaci , ale jiní zjišťují, že jsou omezeny . Některé běžné omezení mohou nastat jsou nějaké maso, budete muset snížit s vidličkou a nožem , bílé maso kuřecí nebo krůtí a jakékoliv mořské plody , který je příliš suchý nebo z gumy . Ty jsou více pravděpodobné, že uvíznou v pásmu než pozemní maso, tmavé maso drůbeže a zadávací mořských plodů .

Měkká měkké pečivo , jako jsou rohlíky, bílý chléb , vdolky , bagety a pizzy jsou více pravděpodobné, že uvíznou v kapele . Držte se křupavé , křupavý chléb jako dobře toastový celozrnný chléb , pita čipy , bagel chipsy , tyčinky a sušenky . Vyhněte popcorn .

Ovoce a zelenina jsou v pořádku, ale vyhnout se nepříjemné , vláknitý díly jako chřest stonky nebo bílé membrány citrusových plodů . Vyhněte se sušené ovoce .

Dušená masa a polévky jsoudobrou volbou , zvláště v začátku vašeho programu hubnutí .

Použijte nízkotučné koření , jako je BBQ omáčkou , kečupem nebo hořčicí k mazání suché potraviny .

Vezměte malé kousnutí a žvýkat každé sousto důkladně . Mělo by být sentimentální , než se polykat .

Přidat nové potraviny do svého jídelníčku pomalu být jisti, že je možné tolerovat .

Jezte bílkoviny potraviny první, ujistěte se, že máte dostatek bílkovin . Vzhledem k tomu, nebudete schopni jíst hodně , uložit sacharidy pro výplň .

Vyvarujte se přejídání . Přejídání může způsobitpouzdro vytvořené kapely natáhnout a může způsobit zvracení . To může také způsobit, že kapela skluzu , vyžadující chirurgické opravy .

Přečtěte si etiketách potravin opatrně , aby se ujistil, že nejste náročný prázdné kalorie .

Nepoužívejte připravit sami . Malé sousto nebo dva speciální léčbu vám pomůže odrazit chutě , které vedou k přejídání . Dopřejte si jednou týdně speciální léčbu .

Jezte vědomě . Nastavte stůl , sednout si s rodinou a soustředit se na těší vaše jídlo . Nejezte před televizí nebo u svého stolu při práci .

Můžete stále jíst . Zeptejte se na krabici s jídlem a okamžitě jídlo nebudete jíst z dohledu . Vem si to domů a užijte si to na další jídlo .

Zeptejte se číšníka , jestli můžete mít část dítěte nebo senior části , z nichž oba jsou menší .

Nejezte smažená jídla .
Cvičení

Začněte pomalu . Začněte 10 až 15 minut cvičení dvakrát nebo třikráttýdně a zvýšit tak budete cítit pohodlně .

Cvičení provedeno ve vodě, jsou dobré, protoževoda pomáhá podporovat svou váhu , vaše klouby nemají zkušenosti , jak velký dopad a dostanete přidáno prospěch z odporu vody . Plavání , chůze ve vodě nebo mírné vodní aerobik jsou dobré volby .

Pokud se vaše kolena, kyčle , nohy a kotníky zvládnu , zvýšit chůzi . Najít způsob, jak přidat další kroky, aby svůj den . Použijte krokoměr jako způsob, jak změřit to .

Existuje mnoho dobrých nízkým dopadem na posilovací pásky , včetně těch, můžete to sedí . Jedná se odobrý způsob, jak dostat své cvičení na doma .

Zkuste jógu pro pružnost a pevnost stavby .

Další tipy

Vezměte doplňky lékař předepisuje .

Pijte alespoň 48 uncí nekalorické tekutin denně . Nepijte tekutiny s jídlem , protože to způsobí, že sáček natáhnout .

Pití s jídlem může také způsobit, že potraviny expandovat do sáčku způsobuje kapely prokluz , což vyžaduje chirurgický zákrok .

Vyhněte se oxid uhličitý a kofeinu . Bublinky v sycených nápojů, zabírají místo ve vašem vaku a snížit množství tekutin můžete konzumovat . Kofein je diuretikum a způsobuje ztrátu tekutin .

Vyhněte brčka , protože si také vzít do vzduchu, zatímco pití s sebou .

Važte se jednou týdně . To je důležité , takže si můžete chytit nějaké přírůstky brzy .

Najít dobrého krejčího změnit své oblečení , jak zhubnout , takže nemusíte kupovat nový šatník každých pár týdnů .

Podívejte se na oblečení, které obtéká a lze upravit podle vašeho měnící tvar .

Vyberte si oblečení s co nejmenším počtem švů jak je to možné , protože jsou snadněji měnit .

zabránění otěhotnění po dobu nejméně 24 měsíců po operaci . I když vaše tělo hubnutí ,těhotenství by pro vás nebezpečné a může být katastrofální pro vaše dítě .

Připojte se k podpůrné skupině dalších lidí, kteří měli operaci nebo se chystají mít. Můžete se učit od ostatních a dále podporovat své vlastní odhodlání .

Pokud jste použili potraviny se vyrovnat s emocionální problémy , zvažte vidět terapeut , které vám pomohou najít jiné způsoby, jak se vyrovnat .

Mějte oděvu , jako jsou džíny nebo tepláky , které jste nosili na vaše nejtěžší jako připomínka toho, kde jste byli a jak daleko jste přišli . Pokud začnete získat , je vytáhnout , která vám připomene , proč jste měli operaci a udělal všechnu tu práci .